Dieta Stillman Para Emagrecer – Como Funciona, Cardápio e Benefícios

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Saiba aqui em nosso blog como funciona a dieta stillman que tem sido indicada pelos melhores nutricionistas aos que desejam emagrecer de maneira saudável e sem prejudicar a saúde que é o aspecto principal a se levar em conta. Bem como veja como é simples de seguir o cardápio para desfrutar de muitos outros benefícios.

Emagrecer tem sido o objetivo da grande maioria da população para ter o corpo esbelto que tanto ansiaram, em especial as mulheres que tendem a se preocupar mais do que os homens com a aparência para se sentir bem consigo mesma e ter muitos olhares para si. É importante consultar especialistas para que avaliem quais suas reais necessidades e lhe indiquem quais os métodos adequados para cuidar de cada uma delas, em especial quando é preciso eliminar os kg a mais, seja por estética ou para não ocasionar problemas de saúde. Um destes que falaremos hoje é a dieta stillman que se tornou febre entre famosos por trazer resultados ímpares e conforme o tempo pessoas comuns tem aderido também, pois o aspecto principal que é preciso ser mudado para queimar as calorias é a alimentação, visto que ela faz com que ganhe ou perca. Se você está entre os que necessitam fazer uma reeducação alimentar e não sabe quais alimentos incluir, siga esta dica de hoje em diante para ter benefícios a curto e longo prazo.

 Como Funciona a Dieta Stillman Para Emagrecer

É similar a conhecida dieta de emergência para os que acabam tendo pouco tempo na vida diária, mas que precisam perder peso o quanto antes para uma ocasião especial ou para que não tenha o agravamento de alguns problemas de saúde. Foi criada há muitos anos, mais especificamente por volta dos anos 60 pelo médico Irwin Maxwell que visou a perca de 3kg por semana, mas por ser restritiva o período para que seja seguida é de apenas 10 dias para não afetar o funcionamento do organismo. Nela é preciso o consumo alto de proteínas e limitar a ingestão de carboidratos, não excedendo o limite de 1.000 calorias ao dia. A hidratação tem de ser a prioridade, dessa forma os 2 litros de água precisam ser tomados todo dia. Os alimentos que são proibidos são todos que contem alto teor de carboidratos e evitar o açúcar por completo. Já os permitidos são todos os protéicos, como ovos, carne magra, chás, leite, marisco e outros similares.

Cardápio da Dieta Stillman Para Emagrecer

Café da Manhã

• Uma xícara de chá do sabor que preferir
• Dois ovos mexidos
• Uma fruta com pouco açúcar

Lanche

• Um iogurte desnatado

Almoço

• ¼ de frango assado
• Uma colher de arroz integral

Lanche

• Uma barra de cereal

Jantar

• Um prato de salada de alface
• Aspargos

Benefícios da Dieta Stillman Para Emagrecer

O principal é ter o emagrecimento em pouco tempo sem a necessidade de gastar valores exorbitantes para se conseguir isso. Por serem saudáveis evita o aparecimento de problemas de saúde ou o agravamento de outras devido o acumulo de gordura nas veias, como hipertensão, colesterol e diabetes e algumas mais.

Essa forma de se alimentar é simples e é fácil de ser preparado todos os dias e caso precise realizar suas refeições no trabalho ou faculdade, é possível levar a marmita. Passa a ter mais disposição por ver os resultados desde o principio, o que por sua vez leva ao aumento da auto-estima e ajuda na produtividade diária e diversas mais que verá a cada dia mais.

Qual dieta faz parte do seu cronograma alimentar? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!