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Dieta Do Suco Verde Desintoxicante – Receita e Cardápio

receita-de-suco-verdeO suco verde é uma bebida super benéfica que proporciona efeito desintoxicante, e elimina todas as toxinas e radicais livres presentes no organismo. Por possuir um efeito tão milagroso, ele possui a sua própria dieta desintoxicante, que ajuda a enxugar cerca de 4 quilos, fazendo com que seu corpo desinche e fique com curvas perfeitas. O cardápio da dieta se baseia no consumo de alimentos que também possuem propriedades desintoxicantes, e que com o auxilio do suco verde ajuda a eliminar todas as calorias consumidas.

Geralmente essa dieta é usada pelas pessoas que já seguem uma rotina saudável, mas que “exageraram” e acabaram consumindo alimentos não saudáveis, assim intoxicando todo o organismo. O cardápio da dieta é composto pelo milagroso suco verde, e também por alimentos saudáveis e balanceados que podem ajudar na sua rotina e deixar o seu corpo lindo e magro.

O suco verde possui vários benefícios por ser formado por vários ingredientes diferentes (frutas, folhas verdes, legumes, raízes, brotos e sementes). Ele tem poder de desinflamar e desintoxicar o organismo, além de acelerar o metabolismo e o processo de digestão, também ajuda na retenção de liquido e deixa a pele bonita. A pessoa que adota esse tipo de alimentação, também chamada de Detox, perde cerca de 4 quilos. E se persistir com tal alimentação pode chegar a eliminar ainda mais gordura.

Se o objetivo é emagrecer com o suco verde, basta uni-lo a uma alimentação saudável. Ele deve ser consumido de manhã, logo em jejum antes mesmo do café da manhã. Após o seu consumo é ideal esperar 30 minutos para consumir os alimentos do café da manhã. Pois nesse horário o corpo consegue absorver com mais intensidade todas as vitaminas e nutrientes que o suco oferece.

Receita de Suco Verde Desintoxicante

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Você pode variar os ingredientes conforme dito a cima, e esse suco deve ser composto por folhas verdes, frutas, legumes, raízes, brotos ou sementes. Para poder dar um efeito mais intenso a bebida, você pode usar como liquido chá verde, água de coco ou suco de limão ou laranja.

Ingredientes 

  • 2 fatias grossas de melancia
  • 1 maço pequeno de salsinha
  • 2 maçãs
  • 2 talos de salsão com as folhas
  • 3 talos de erva-doce (ou funcho)
  • 1 cenoura
  • 2 laranjas
  • 2 folhas de couve
  • 1 pepino inteiro
  • 1 pêra
  • 1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Beba com gelo.

Cardápio da Dieta de Suco Verde Desintoxicante

Café da manhã

  • suco-verdeOPÇÃO 1: suco verde antioxidante + 1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de ricota com 1 col. (café) de azeite extravirgem e 1 pitada de sal
  • OPÇÃO 2: suco verde + 1 pote de iogurte desnatado (de soja ou sem lactose, de preferência) com 2 col. (sopa) de granola light (ou cereal matinal integral sem açúcar)


Lanche da manhã

  • OPÇÃO 1: 5 amêndoas + 10 uva-passas
  • OPÇÃO 2: gelatina de uva e chia (hidrate 1 envelope/12 g de gelatina incolor sem sabor e misture 1 litro de suco de uva sem açúcar e 1 col./sopa de semente de chia e leve para gelar)


Almoço

  • OPÇÃO 1: salada de folhas (agrião, alface, rúcula) e tomate-cereja + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 tomate assado e recheado com quinua e carne moída (ou 1 filé de carne magra grelhado)
  • OPÇÃO 2: salada de folhas, cenoura, palmito e tomate-cereja + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé grande de frango grelhado com molho mostarda


Lanche da tarde

  • OPÇÃO 1: 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de semente de linhaça triturada
  • OPÇÃO 2: 1 banana-prata amassada com 1 col. (sobremesa) de semente de chia

Jantar

  • dieta-do-suco-verdeOPÇÃO 1: 1 prato (fundo) de sopa de legumes (sugestão: abóbora com cenoura) com frango desfiado
  • OPÇÃO 2: salada de folhas, tomate e pepino (ou 1 porção de legumes refogados) + 1 filé médio de peixe (saint-peter, abadejo) temperado com limão, azeite e gengibre e assado ou grelhado


Ceia
• 1 fruta (maçã, laranja, pêssego, ameixa)

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    suco verde desintoxicante;

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