Prepare os espetinhos de peixe para incluir na sua dieta a partir de hoje visto que contem baixíssimas calorias. Veja como é simples a receita e as formas de consumir são as mais diversas para se adequar as suas necessidades.
O prato mais recomendado pelos nutricionistas quando alguém inicia algum tipo de dieta é substituir as carnes vermelhas pelas brancas não
Como Consumir os Espetinhos de Peixe
Não há regras quanto a horários ou com o que tem de ser ingerido, desde que esteja dentro da quantidade estipulada pelo seu especialista. Há quem inclua como prato de entrada do almoço e jantar, pelo menos um espetinho para que na parte principal não coma em excesso e acabe prejudicando a eliminação dos quilinhos a mais. Sendo a mistura como alguns costumam dizer em junção com saladas a vontade.
Embora tenha mais sustância, se desejar fazer dele em alguns dias da semana ou duas vezes por mês nos lanches intermediários fique a vontade pelo fato de que não irá atrapalhar as próximas que serão feitas. Por fim, escolha quais os melhores dias e horários para que substitua os que forem necessários em sua alimentação.
Receita dos Espetinhos de Peixe
Ingredientes
- Uma colher de shoyu light
- Uma cebola em pedaços
- Palitos de churrasco
- Um pepino cortado em rodelas
- Suco de um limão
- Pimenta do reino e sal a gosto
- ½ de postas de peixe cortadas em cubos
- Três tomates em pedaços
Preparar
Junte a pimenta, o sal, o suco de limão e o shoyu no recipiente de sua preferência e coloque o peixe para marinar nessa mistura. Monte os espetos intercalando um pedaço de vegetal e um pedaço de peixe, repita até completar os palitos. Ponha na assadeira e deixe por 20 minutos no forno e vire quando der a metade do tempo.
Que receita de sua criação lhe ajudou na dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!
Autora: Amélia
