Exercícios

Esteira Ajuda a Emagrecer – Como Funciona e Benefícios

esteiraEsta matéria foi feita para você que ama os equipamentos da academia e deseja tonificar os músculos e ainda perder as gordurinhas indesejáveis de seu corpo. Todas as pessoas merecem estar com a sua autoestima elevada e nós sabemos que isso é muito difícil quando o seu corpo está repleto de imperfeiçoes. É por isso que diariamente nós te ensinamos métodos para conquistar o corpo perfeito e agora você aprenderá nesta matéria sobre a esteira que é um equipamento de academia muito famoso entre os brasileiros e que nos ajuda a emagrecer! Confira a seguir como a esteira funciona e todos os seus benefícios:

Como Funciona a Esteira

Muitos homens e mulheres já conhecem este equipamento e nós vamos te ensinar algumas dicas para realizar a corrida da melhor forma possível. É importante que você consuma água durante a atividade para que assim o seu corpo permaneça hidratado. Tenha sempre uma toalha em mãos para evitar que o suor escorra pelo seu corpo e também mantenha sempre a postura correta para evitar lesões. Aumente gradativamente a intensidade do exercício, reconheça os limites de seu corpo e não se esforce demais. Durante as primeiras semanas pratique 30 minutos do exercício e tente sempre correr ao invés de caminhar. Mantenha os braços flexionados e paralelos ao corpo.

Caso você prefira praticar o exercício em casa é só comprar o aparelho em lojas vesteirairtuais ou em lojas que vendem estes equipamentos de treinamento. O seu custo pode variar de R$ 700,00 a R$ 3.000,00 de acordo com os mecanismos da esteira. Dependendo das lojas os valores podem se alterar, mas caso você ache o preço muito alto, pode optar por praticar o exercício  na academia.

Benefícios

As esteiras são eficientes para nos ajudar a emagrecer porque elas queimam cerca de 600 calorias em 1 hora de exercício. Mas engana-se quem pensa que os benefícios acabam por aí! O equipamento ainda tonifica os músculos do corpo, melhora o condicionamento físico, melhora o equilíbrio, combate o stress diário, previne a fadiga e até corrige a postura! Lembre-se que para conquistar o corpo perfeito com muito mais facilidade você deve manter uma alimentação balanceada e praticar os exercícios com regularidade.

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    COMO A ESTEIRA AJUDA NO EMAGRECIMENTO;

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