Exercício P90X Para Emagrecer – Como Funciona e Benefícios
Conheça aqui no blog o exercício P90X que tem levado muitas pessoas a emagrecer, e conquistar o corpo perfeito com está nova modalidade que está fazendo o maior sucesso em todo Brasil, saiba como ele funciona e alguns dos seus benefícios.
Quem está adepto aos exercícios P90X também conhecido como Power 90 Extreme, é a atriz Demi Moore, a cantora de pop rock Pink e o ex-candidato a presidência dos Estados Unidos Paul Ryan, todos eles dizem que a perca de quilos torna-se inevitável com a pratica desses exercícios.
O Power 90 Extreme é um programa de exercícios físicos, muito famoso em todo território americano, atualmente mais de 3 milhões de pessoas já estão adeptas a está nova forma de perder quilos, é um grande sucesso porque muitas pessoas realmente emagreceram no tempo determinado pelo criador do programa Tony Horton, os exercícios são sensacionais e tem levado muitas pessoas a emagrecerem e também conquistar o seu corpo perfeito em menos de 90 dias. Todo o Programa é baseado na confusão dos músculos não permitindo que ele se acostume com a atividade e sempre ao mesmo esforço físico, veja a seguir mais informações.
Como Funciona o Exercício P90X
Este programa é feito através de 12 DVDs com as aulas compostas
por uma sequencia de exercícios bem a variados, você pode ter certeza que não vai ficar enjoado de praticar sempre as mesmas atividades, com ele você irá conseguir emagrecer e também se divertir muito porque as aulas são bem dinâmicas. As aulas são feita em sua casa ou onde você achar melhor, 6 vezes na semana no período de 90 dias, junto das atividades físicas propostas por cada DVD você precisa manter uma alimentação com pouquíssimo consumo de carboidratos, eliminando refrigerantes e bebidas industrializadas.
Cada aula dura cerca de 50 minutos lembrando que á níveis que as aulas chegam ao 1 hora de 30 minutos, queima em média 600 calorias por hora perfeito para quem não tem tempo de praticar exercícios em academias. O P90X é divido em três partes e a cada um o praticando terá que conseguir levantar mais peso e fazer cada vez mais repetições, cada serie é composta de flexão de braço e posição de ioga, e assim os exercícios são mudados com o decorrer das aula, é muito dinâmico e divertido fora que transforma as curvas do seu corpo em apenas 90 dias.
Benefícios do Exercício P90X
A cada aula você queima até 600 calorias, não é cansativo porque são feitas com o auxilio de um professor, para quem não tem tempo de ir academias treinar este programa é uma ótima opção, ele ajuda na transformação do seu corpo em menos de 90 dias, melhora seu sistema cardiovascular e respiratório, aumenta a flexibilidade.
Reforça o sistema imunológico, ajuda na definição muscular deixando eles mais fortes, combate a fadiga e ao sedentarismo, melhora sua postura, diminui o stress e também cansaço, aumenta a segurança e autoestima, melhora seu desempenho em todas as atividades diárias.
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