Exercício P90X Para Emagrecer – Como Funciona e Benefícios

Conheça aqui no blog o exercício P90X que tem levado muitas pessoas a emagrecer, e conquistar o corpo perfeito com está nova modalidade que está fazendo o maior sucesso em  todo Brasil, saiba  como ele funciona e alguns dos seus benefícios.

Quem está adepto aos exercícios P90X também conhecido como Power 90 Extreme, é a atriz Demi Moore, a cantora de pop rock Pink e o ex-candidato a presidência  dos Estados Unidos Paul Ryan, todos eles dizem que  a perca de quilos torna-se inevitável com a pratica desses exercícios.

O Power 90 Extreme é um programa de exercícios físicos,  muito famoso em todo território americano, atualmente mais de  3 milhões de pessoas já estão adeptas a está nova forma de perder quilos, é um grande sucesso porque muitas pessoas realmente emagreceram no tempo determinado pelo criador do programa  Tony Horton,  os exercícios são sensacionais e tem levado muitas pessoas a emagrecerem e também conquistar o seu corpo perfeito em menos de 90 dias.  Todo o Programa é baseado na confusão  dos músculos não permitindo que ele se acostume  com a atividade e sempre ao mesmo esforço físico, veja a seguir mais informações.

Como Funciona o Exercício P90X

Este programa é feito através de 12 DVDs  com as aulas compostas por uma sequencia de exercícios bem a variados,  você pode ter certeza  que não vai ficar enjoado de praticar sempre as mesmas atividades, com ele você irá conseguir emagrecer e também se divertir muito porque as aulas são bem dinâmicas. As aulas são feita em sua casa ou onde você achar melhor, 6 vezes na semana  no período de  90 dias,  junto das atividades físicas  propostas por cada DVD você precisa manter uma alimentação  com pouquíssimo consumo de  carboidratos, eliminando refrigerantes e bebidas industrializadas.

Cada aula dura cerca de  50 minutos lembrando que á níveis que as aulas chegam ao 1 hora de  30 minutos, queima em média  600 calorias  por hora perfeito para quem não tem tempo de praticar exercícios em academias.   O P90X é divido em três partes e a cada um  o praticando terá que conseguir levantar mais peso e fazer cada vez mais repetições,  cada  serie é composta de flexão de braço e posição de ioga, e assim os exercícios são mudados  com o decorrer das aula, é muito dinâmico e divertido fora que  transforma as curvas do seu corpo em apenas  90 dias.

Benefícios do Exercício P90X

A cada aula você queima até 600 calorias, não é cansativo  porque são feitas  com   o auxilio de um professor, para quem não tem tempo de ir academias treinar este programa é uma ótima opção, ele ajuda na transformação do seu corpo em menos de  90 dias,  melhora seu sistema cardiovascular e respiratório, aumenta  a flexibilidade.

 Reforça o sistema imunológico, ajuda na definição muscular deixando eles mais fortes,  combate a fadiga e ao sedentarismo, melhora sua postura, diminui o stress e também cansaço, aumenta a segurança e autoestima, melhora seu desempenho em todas as atividades diárias.

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