Um exercício está sendo a febre do momento, pelo fato de que por si só equivale a 1 mil abdominais. Descubra de qual estamos falando para que possa praticar e sentir os benefícios provenientes do mesmo.
Quem hoje não deseja ter a barriga chapada, se livrando dos terríveis culotes ou ter glúteos maiores? Com certeza todas as pessoas, até porque vivemos na era da beleza, no qual famosos e outros
Como Fazer o Exercício Que Equivale a 1 mil Abdominais
A prancha que já mencionamos em outros post’s exige bastante esforço dos braços e pernas. Devido a variedade desta modalidade, há diferentes formas de serem feitos, mas sempre trabalhando todos os membros. O primeiro passo é pressionar as palmas das mãos no chão, de preferência em cima de um colchonete bem fino e estique os ombros até que estejam bem longe do solo.
Não permita que fique desconfortável a sua sustentação, como se o corpo esteja prestes a ceder. As pernas terão uma pequena queimação, caso não sinta, desça um pouco o corpo, de modo que leve o calcanhar para trás apontando pra baixo e aperte as nadegas. Respire de maneira ritmada e para conseguir realizar, pode se imaginar um copo de água se equilibrando na parte inferior das costas e uma bola rolando na sua nuca até o bumbum. O faça de vinte a sessenta segundos sem descanso.
Benefícios do Exercício Que Equivale a 1 mil Abdominais
O primeiro de todos é não gastar tanto tempo, que poderia prejudicar até mesmo seus compromissos diários, basta apenas alguns minutos por dia. Para quem n
Além destes, auxilia para a eliminação das calorias que se acumulam com o passar do tempo na barriga. Não é algo tedioso, como geralmente se da nos que é preciso repetir por horas, o que leva ao desanimo e até desistência de muitos. Por fim, alcançar as metas que tanto deseja para que fique ainda mais bela ao passo que se aproxima o verão, em que todos mostram seu esforço do ano todo.
Já conhecia essa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
Autora: Amélia
