Exercícios de Strict Press e Push Press – Como Fazer e Benefícios

Cada dia mais as academias apresentam diferentes equipamentos que auxiliam na perda de peso e ajudam a manter o corpo com curvas delineadas. Eles de certa forma são práticos e eficientes para nos auxiliar ter as curvas delineadas e, ao praticar diariamente podemos ter o corpo bem definido e nos satisfazermos com a nossa autoestima. Os exercícios de Strict Press e Push Press são poucos conhecidos pelas pessoas e nem todas as academias possuem, mas os seus movimentos nos oferecem massa muscular e aumenta o corpo deixando ele torneado e com músculos especiais. Geralmente essa é uma atividade praticada pelos homens e o número de mulheres é ainda menor. Veja mais dessa modalidade e coloque na sua rotina de exercícios.

Como Fazer Exercícios de Strict Press e Push Press

• Esses exercícios são basicamente praticamos como auxilia o vídeo acima, os braços são a parte do corpo em que mais é trabalhado. É necessário praticar de maneira correta, ou seja, ao levantar o equipamento as pessoas precisam seguir a forma necessária para não causar lesões e, quem é iniciante deve começar com leves quantidades, cerca de 10 a 12 repetições ou menos e descansar um minuto e, para pessoas mais avançadas um número de 15 a 17 repetições ou até mais.
• O auxílio de um personal trainer é essencial, pois ele vai te ajudar na hora de fazer essas atividades e as repetições de acordo com o seu desempenho. A postura do corpo deve ser respeitada para que os resultados possam aparecer satisfatoriamente.
• Quando o exercício é feito com agachamentos, podemos trabalhar não somente a parte superior, mas também a dos membros inferiores o que de fato faz as pernas, bumbum e panturrilhas tanto de homens como de mulheres terem o efeito torneado.
• Uma alimentação saudável e reeducada é importante, principalmente a ingestão de alimentos que apresentam ações termogênicas, que possuam bastante proteínas e fibras, pois elas levam energia ao corpo oferecendo mais disposição para poder malhar.

Benefícios do Strict Press e Push Press

Esse exercício apenas apresenta benefícios, quem pratica Strict Press e Push Press tem o copo em forma em apenas poucos dias, pois ele trabalha todas as partes do esqueleto levando uma vida saudável e com bem estar além de eliminar as gorduras através das queimas de calorias e, também ajuda a definir as curvas e manter os músculos belos. O peitoral fica mais bonito e as mulheres podem aumentar os seios. Vale apena investir nesse tipo de atividade, pois é simples e pode ser feita dia sim e dia não ou diariamente com mais tempo de descaso.

Além de definir ajuda a corrigir a postura e faz as pessoas apresentarem uma vida mais saudável, onde elas acabam com os problemas cardiovasculares e as mulheres ficam felizes com a eliminação das celulites e estrias, pois a pele fica mais bonita. A barriga e o bumbum são os efeitos mais notados no corpo feminino.

Procure uma academia, com certeza você vai gostar do resultado. Obrigada pela sua visita, comente essa matéria, até breve!