Exercícios Para Não Sofrer de Salto Alto – Como Praticar e Benefícios
Uma mulher de salto alto chama muito atenção, já que ela fica mais elegante com a postura visivelmente correta e ainda levanta o bumbum os seios e coloca a barriga para dentro, ele oferece aquele upgrade na aparência, fora que os homens admiram as mulheres quando estão de salto, até se perguntam como a classe feminina faz para se equilibrar em cima de um salto alto. Porém eles mal sabem o quão difícil é usar um sapato muito inclinado e o mal que ele oferece para todo o corpo, quando ela não está preparada e coma as pernas fracas está correndo o grande risco de sofrer uma seria lesão com a torção do pé, dependendo o grau não podendo voltar a usar salto. Para alegria da mulherada existem alguns exercícios que aumenta a resistência dos músculos da perna fortalecendo e deixando mais seguro o seu andar, fora que se equilibrar em cima de 15 centímetros gera muito sofrimento.
Se quiser parar de sofrer com dores nas costas, pés e pernas os exercícios abaixo podem te ajudar muito, nunca mais você terá que aposentar os saltos no fundo do guarda roupa ou sofrer lesões porque suas panturrilhas e pernas estarão bem firmes. Confira!
Como Praticar
Os exercícios abaixo precisam ser praticados pelo menos duas vezes na semana para alcançar o fortalecimento dos músculos, dessa forma os sapatos não irá mais machucar seus pés e não vai ficar cansada ou exausta, por estar em cima de 10 ou 15 centímetros por algumas horas. 
Alonga os tornozelos também é um ótimo exercícios para acabar com o sofrimento de usar salto, sente no chão com as mãos de apoio, levante uma perna e desenhe o alfabeto com os pés iniciando do A, faça uma perna de cada vez.
Peque um pau de macarrão ou uma garrafa de vinho coloque no seu pé e faça movimentos para frente e para atrás com o peito do pé. Essa é uma massagem na qual acaba com o stress e alivia dores.
Use as maquinas extensoras que tem nas academias ela trabalha o quadríceps, sente se um pouco mais a frente no assento e afaste os joelhos, esse exercício alivia o stress dos saltos altos e fortalece a área lombar. Faça 3 series de 20.
As mulheres que amam os modelos agulha, essa atividade é essencial já que suas pernas e tornozelos ficam todo tempo sobre pressão, ele é muito simples mais com resultados eficazes subam e desça nas pontas dos pés. Faça 3 series de 20.
Benefícios Exercícios Para Não Sofrer de Salto Alto
Os músculos das pernas ficam mais definidos e fortes, eliminam as dores causados pelo uso Constante dos saltos altos, melhora aparência da panturrilha, fortalece e deixe resistente suas pernas quando estiver em cima do sapato, aumenta segurança na hora de andar eliminado aquela tremida na hora de pisar, deixa a e pele mais bonita e não permite o aparecimento de varizes.
Veja no vídeo como funcionam esses exercícios. Confira!
Gostou da matéria? Deixe seu comentário obrigado pela sua visita.
Seja o primeiro a comentar!