Conheça o kickboxing, uma modalidade de luta que ajuda emagrecer e ganhar massa muscular. Se interessou e gostaria de saber como funciona? A seguir mais informações referentes a luta.
Um dos métodos que temos para auxiliar no emagrecimento, são os exercícios físicos, que normalmente são um grande incômodo para pessoas que não possuem o hábito de pratica-los, podendo causar dores e cansaço, e muitas das vezes não sentem prazer
Benefícios do Kickboxing
De qualquer forma, o kickboxing é uma luta, por isso o praticando, irá melhorar sua defesa pessoal, pois nele é aplicado socos, chutes, elevações de joelho, agilidade e outros movimentos. Ele também ajuda aliviar o estresse, por descontar sua raiva nos golpes. Graças aos movimentos, além de emagrecer, terá seus músculos esculpidos e tonificados, além de passar a ter mais flexibilidade, vai melhorar a circulação sanguínea, o seu equilíbrio, a sua coordenação motora e a sua confiança, com os resultados físicos, fará com que você se sinta melhor com o seu corpo, vai aumentar sua resistência e a sua força e vai te distrair dos problemas, por além de tudo ser divertido.
Como Funciona o Kickboxing
Antes de iniciar a luta, são feitos aquecimentos com duração de 10 minutos, compostos por exercícios como flexões, alongamentos e polichinelos, os básicos. Em seguida, logo após que terminar o aquecimento, se iniciarão as sessões, como batidas de joelho, socos e chutes para começar, tendo equipamentos como auxílio. Terminando essa primeira sessão, o aluno fará 5 minutos de exercícios, para esfriar o corpo, o processo chamado de arrefecimento. Além desses exercícios, o aluno só vai finalizar a aula fazendo um pós-aquecimento, com os mesmos exercícios feitos no início, isso vai ajudar a evitar os riscos de lesão. Confira um vídeo a seguir:
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa
