Leite Desnatado Emagrece – Benefícios e Inserir na Dieta
Uma novidade que todos vão querer saber é sobre o leite desnatado, várias pessoas me perguntam por que nas minhas dietas eu devo tomar o leite desnatado e não o leite integral? Qual vai ser a diferença? Todas as suas perguntas serão respondidas agora. Nós mulheres que vivemos querendo emagrecer perder os quilinhos que nem percebemos que ganhamos no decorrer dos anos ou, por uma gravidez que deixou sua marca nos quadris e barrigas podemos aproveitar dessa novidade que emagrece. Lembre-se do seu corpo anterior veja onde você quer chegar e vamos embora entrar numa dieta e melhorar a alimentação que pode estar totalmente desregulada. Confira!
Leite Desnatado Emagrece
Alguns estudos comprovam que emagrece sim, no Rio de Janeiro fizeram uma pesquisa com 50 pessoas obesas, metade deles fizeram uma dieta de 1,200 mg de cálcio que tem no leite desnatado a outra metade consumiu menos que isso, o grupo que tomou uma maior porção de leite perdeu cerca de 3 cm de gordura do abdome, uma dieta com bastante laticínios ajuda quem vai á academia pois ele repõe a massa muscular. O ideal para um adulto é tomar de 2 a 3 copos de leite desnatado por dia. Bom ele emagrece, só não adianta tomar o leito com bolachas recheadas, ou com pães com presunto e queijo que não vai adiantar de nada.
Benefícios
Além de ele ajudar a queimar a gor
dura abdominal, com achocolatados de manhã ele dá mais energia para você na correria do dia a dia, o leite possui substância que repõe os líquidos perdidos o que é ótimo para quem faz academia. Ele pode ser usado como isotônico para manter o corpo hidratado, só não pode ser misturado com o café porque ele perde o poder de hidratar. O leite desnatado é rico em aminoácido que diminui nossa fome dando a sensação de estar saciado. Tome o leite e tenha uma alimentação balanceada que você terá grandes resultados.
Inserir na Dieta Leite Desnatado
Bom para você que gosta de leite não vai ser tão difícil é só trocar o leite integral pelo desnatado, ele é um pouco mais aguado mais também não é o pior gosto do mundo, ele é vendido quase na mesma intensidade que o de integral. Então vamos lá, para nós que estamos procurando emagrecer de uma forma saudável essa dica é impressionante, porque o leite pode ser tomado em qualquer lugar ou ambiente. No vídeo abaixo fala mais de como emagrecer com o consumo do mesmo.
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Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
Importante:
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.