Exercícios

Lista de Atividades Físicas Que Queimam Calorias – Benefícios

dietasPraticar atividades físicas com regularidade é algo que deve ser feito por todas as pessoas. Além de ajudar a emagrecer, esses exercícios também aumentam a nossa qualidade de vida, pois toda a saúde de nosso corpo é beneficiada com eles. O ideal é que as atividades sejam praticadas no mínimo 3 vezes durante a semana, mas nós sabemos que muitas vezes devido as tarefas do dia a dia não nos sobra tempo e ânimo para nos exercitar. Porém não deixe de praticar algum esporte somente por isso! Os benefícios que eles nos proporcionam são inúmeros e, se você deseja possuir uma vida saudável, deixe de lado todo o sedentarismo e se exercite! Nós preparamos uma lista com as atividades físicas que queimam calorias para te auxiliar na hora de escolher um exercício.  Confira:

Lista de Atividades Físicas Que Queimam Calorias

  • Pular Corda

Você com certeza brincou muito de pular corda na infância somente pelo fato de amar a brincadeira, mas agora você irá amar esta atividade porque ela é capaz de queimar até 800 calorias em 1 hora! Para praticar o exercício você só precisará de uma corda e muita disposição. Esta é uma atividade que não custa caro e pode ser feita em diversos ambientes.natacao

  • Natação

Há muitos modos de praticar a natação e o número de calorias queimadas pode variar de acordo com a intensidade do nado. É possível perder até 800 calorias por hora e é uma atividade que trabalha todos os membros do corpo.

  • Ciclismo

O ciclismo é perfeito para quem deseja tonificar os membros inferiores e também para aquelas pessoas que procuram um exercício divertido e de baixo impacto. Em 1 hora você queima aproximadamente 600 calorias, mas este valor pode variar dependendo da velocidade em que você pedalar.

  • Boxe

O boxe além de queimar calorias, ainda tonifica todo o seu corpo. Os movimentos feitos pelo exercício aumentam o seu condicionamento físico e principalmente o respiratório. Você pode perder até 700 calorias em uma aula de boxe!

  • Tênis

O esporte é reconhecido pela sua dinâmica e é muito praticado no Brasil. É claro que o tênis exige uma prática, então os seus benefícios começarão a ser visíveis depois que você adquirir habilidade no esporte. É possível gastar cerca de 800 teniscalorias e todos os membros do corpo são beneficiados.

Benefícios

Primeiramente é importante destacarmos que existem muitas outras atividades físicas que são excelentes para te ajudar a queimar calorias e que todas elas de alguma maneira ou de outra além de beneficiarem no processo de emagrecimento, ainda aumentam a saúde de seu corpo. Escolha a melhor atividade para você e sinta seu corpo melhorar gradativamente. O seu condicionamento físico e a sua resistência irão aumentar, você desenvolverá muito mais flexibilidade, o stress diário irá diminuir e os seus músculos ficarão tonificados com muito mais facilidade! Não se esqueça de manter uma alimentação saudável para usufruir ainda mais dos benefícios que uma vida saudável pode nos proporcionar.

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