O mingau de aveia com banana cozida é prático e ideal para as poucas calorias que tem de estar contido em uma dieta. Note como é simples de preparar para que sempre que for preciso complemente os momentos de fome indevida.
Salientamos constantemente a importância de ter bons hábitos e claro uma alimentação balanceada para que possa ter uma boa saúde e os que anseiam emagrecer o quanto antes, sem ter de fazer uso de procedime
Como Consumir o Mingau de Aveia Com Banana Cozida
É bastante protéico e que gera sustância, mas não significa que será a única alimentação do dia, pela manhã até a noitinha, até porque privaria o corpo de componentes que são encontrados em outros alimentos. Alguns dos horários recomendados são os lanches intermediários da manhã e da tarde, que todos sabem que precisam ser leves e por isso não iria saciar por completo a ponto de não conseguir mais se alimentar nas horas posteriores.
Não significa que todos os dias é apenas o mingau que tem de ser ingerido, se assim desejar incremente com shakes, biscoitos ou pães integrais e até mesmo frutas. Se preferir, intercale entre um mês e outro, como também na ceia que se da pouco antes de dormir para que não sinta fome de madrugada e não coma as famosas besteiras.
Receita do Mingau de Aveia Com Banana Cozida
Ingredientes
- Meia xícara de aveia
- Uma xícara de leite
- Meia banana amassada
Modo de Preparo
Leve o leite ao fogo por cerca de três minutos ou até que o vapor comece a subir. Acrescente a banana amassada e a aveia e mexa em fogo baixo por cerca de três minutos. Coloque na tigela de sua preferência e por cima corte a outra metade da banana em rodelas e se desejar, incremente com nozes, sementes de chia e outros.
Por que ter lanches saudáveis é de suma importância? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
