Exercícios

Natação Queima Calorias – Como Funciona e Benefícios

natacaoO verão é a estação em que os brasileiros mais se preocupam com o corpo e você sabe por que isso acontece? Porque é muito comum homens e mulheres irem viajar para as praias de todo o Brasil nesta época do ano e todos eles buscam exibir seus corpos esbeltos nas praias. Não há como falar de verão e não falar de praia, mas para você que não mora perto de uma existe a possibilidade de fazer aulas de natação que serão ótimas e eficientes em todas as épocas do ano e não somente em uma estação. Além de ser um esporte divertido e dinâmico a natação ainda queima calorias! Pratique este exercício, mantenha uma alimentação balanceada e veja a saúde de seu corpo melhorar gradativamente. Veja a seguir como funciona a natação e todos os seus benefícios:

Como Funciona a Natação

Este é um esporte muito conhecido no Brasil e isso se deve porque a natação faz parte dos esportes olímpicos. Muitas pessoas deixam para praticar a natação somente no final do ano quando é a época do verão, mas o esporte deveria ser realizado o ano todo porque os benefícios que ele pode nos proporcionar são inúmeros. É importante ressaltarmos que todo o exercício deve ser aumentado gradativamente, portanto, comece em uma intensidade e aumente-a conforme o passar do tempo.

Alguns cuidados como usar filtro solar e óculos de natação são importantíssimos para quem deseja iniciar a natação, além disso, para evitar que seu corpo fique com câimbras é importante que você sempre se alongue e se aqueça antes de iniciar a atividade.

Uma aula dura em média uma hora e durantes elas são ensinadas técnicas e procedimentos para o nado. Em algumas aulas são utilizados equipamentos que tornam os movimentos ainda mais precisos e intensos. Para que o aluno não sinta náuseas durante as aulas, é indicado que ele consuma alimentos pesados somente com 1 hora de antecnatacaoedência da aula. Durante esta 1 hora pode-se consumir saladas e outros tipos de alimentos. Antes de se inscrever em aula escola de natação, verifique com um médico qual é o seu condicionamento físico e se você está apto para realizar o esporte.

Benefícios

Os benefícios da natação vão muito além do que imaginamos! O esporte nos ajuda a emagrecer porque os músculos do nosso corpo devem lutar constantemente com a resistência da água fazendo-nos queimar muitas calorias e você queima cerca de 500 calorias por hora! A natação também fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, aumenta o condicionamento físico e o equilíbrio, tonifica toda a musculatura corporal e até aumenta a coordenação motora! Pratique a natação e sinta sua saúde e sua aparência melhorarem. Tenha paciência para aguardar os resultados e não desanime, pois é necessário que você se exercite semanalmente.

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