A omelete de claras e espinafre ao forno é totalmente light e se torna a opção ideal para incluir em sua nova reeducação alimentar. Aprenda em nosso blog as formas de preparar para que o faça sempre que desejar.
Quando se está de dieta, algumas opções de ali
Como Consumir a Omelete de Claras e Espinafre ao Forno
É um prato salgado que gera sustância, por isso o café da manhã é excelente para incrementar com o suco natural ao invés de café e derivados do mesmo. Em determinados dias, como sendo o principal do almoço desde que não misture com carnes gordurosas e outros calóricos e apenas uma opção neste momento.
O jantar é a última do dia, de modo que tem de ser algo que não ocasione fome excessiva nas horas posteriores. Então a dica acima é apropriado e até mesmo na ceia que é pouco antes de dormir e ainda assim precisa ser fitness. Por fim, nos lanches intermediários se desejar e uma pequena quantidade para não se tornar um inimigo.
Receita da Omelete de Claras e Espinafre ao Forno
Ingredientes
- Cinco tomates uva-picados
- Pimenta e sal a gosto
- Meia xícara de espinafre picado
- Três claras
- Azeite em spray
- Meia xícara de cebola picada
Modo de Preparo
Aqueça o forno em 200º antes de iniciar o preparo. Borrife o azeite em spray na frigideira, refogue a cebola picada por quatro minutos. Adicione o espinafre e refogue até murchar, retire do fogo e reserve. Bata as claras, tempere com pimenta e sal, junte o espinafre e tomates. Coloque a mistura em um refratário, asse por 15 minutos e está pronto para consumir e servir.
Que alimento não falta em sua dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
