Essa nova mistura está fazendo o maior sucesso em todo o Brasil o overnight oats, pois tem ajudado muitas mulheres a conquistar o corpo perfeito sem gordura, ele é um flocos de aveia com outros ingredientes que fica a noite inteira na geladeira para ser consumido como primeira refeição do dia, para quem precisa urgentemente de um café da manhã light essa é uma ótima opção, por ser simples de fazer e ter um sabor maravilhoso muitas pessoas estão aderindo a receita em suas dietas restritivas, o overnight oats é cheio de frutas, iogurtes e alimentos que ajudam a emagrecer de maneira rápida e eficaz, você não pode ficar de fora dessa grande chance de conquistar o corpo que sempre sonhou, mas sem sofrimento, uma dica que é bom deixar bem claro é que não se deve escolher alimentos que tenham alto teor de gordura. Confira!
Receita
Ingredientes:
- 1ª camada iogurte grego + aveia + chia ou linhaça
- 2ª camada coco ralado + polpa de maracujá batida
- 3ª camada granola + iogurte grego
- 4ª camada uva passa + calda de maracujá
Modo de Preparo:
Prepare os alimentos e siga a risca a receita para não ter erro, deposite em um vidro não é necessário que tenha tampa, essa é a maneira mais saudável de ser consumido, mas você pode acrescentar frutas sem medo, coloque na geladeira e coma somente pela manhã do dia seguinte.
Como Consumir
Como eu disse acima não é bacana você trocar a receita saudável por alimentos gordurosos, como iogurte integral tudo o que for depositar no vidro certifique na embalagem que não tem ingrediente na qual irá retirar toda a utilidade do overnight oats, consuma sempre pelas manhãs como primeira refeição.
Quando estiver preparando sua receita escolha ingrediente sem glúten e leite desnatado, reveze a chia com linhaça, o que a mulherada tem colocado nas suas receitas na qual eu recomendo é kiwi e morangos, além de ser uma delicia tem inúmeros benefícios para as pessoas que estão no processo da perca de peso. Veja no vídeo abaixo passo a passo como fazer uma receita o overnight oats. Confira!
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