Receitas

Pamonha de Forno Integral e Light – Como Consumir e Receita

Conheça aqui no blog a receita de pamonha integral e light na qual você poderá comer a vontade nas festas juninas sem medo de engordar, veja a receita completa como consumir e  alguns benefícios que   o milho oferece para o corpo,  agora você não vai mais passar  vontade de comer as delicias juninas porque são calóricas.

A pamonha  é uma receita típica brasiliense  que em alguns estados é mais consumido que em outros, por exemplo, em Minas Gerias, Paraná, Mato Grosso do Sul,  Tocantins, Goiás e São Paulo, são os estados na qual mais consomem pamonha diariamente,  por este motivo nestes lugares a  restaurantes e lanchonetes que são especialista no preparo da pamonha,  o milho cozido junto do coco  é uma delicia  não pouquíssimas pessoas que  não gostam de pamonha.

A única coisa que deixa a pamonha de lado na vida dos brasileiros e que ela é calórica e quem está de dieta não ousa em comer, algumas mulheres usam o termo “Só de pensar em uma pamonha engordei 2 quilos” sabemos que está receita deliciosa aumenta  uns quilinhos na balança,  se você faz parte do quadro de pessoas que ama pamonha mais não pode comer porque está de dieta, nós encontramos uma receita de forno light e integral na qual  você poderá comer sem medo de ser feliz.

Como Consumir o Pamonha de Forno Integral e Light

A pamonha também é uma receita típica das festas juninas, uma dica bacana é quando tiver o inicibarrigao das festas você ter está receita integral e light de pamonha reservada, assim você não vai  engordar durante junho e julho e  também não vai passar vontade, só porque está de dieta se você deseja  ter uma receitinha  para  consumir  sem ter  medo de engordar  a pamonha light e integral pode ser uma grande opção.

Lembrando que está receita tem 95 calorias  por porção, 3,30 gramas de proteínas, 3,26 gramas de gorduras e 14,15 gramas de carboidratos, você pode fazer os cálculos e ver a quantidade na qual for comer,  de acordo com sua  dieta mais caso saia um pouquinho da linha uma vez na vida não tem problemas,  você pode compensar no dia seguinte com muito exercício.

Receita  da Pamonha de Forno Integral

  • Suco de 1 limão   
  • 6 ovos 
  • 25g de queijo ralado tipo parmesão
  • 1 colher (sopa) de açúcar light
  • 1 embalagem de leite de coco light
  • 600g de milho verde
  • 1 embalagem de leite condensado light

Modo de Preparo: Prepare o leite condensado  conforme as instruções da embalagem,   logo em seguida acrescente os restantes dos ingredientes,  e bata tudo até homogeneizar, coloque todo o liquido dentro de uma forma quadrada  untada com margarina e farinha de trigo, leve  para assar em forno pré-aquecido  a 180° C durante 30  a 40 minutos.

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