Pancake Day Para Incluir na Dieta – Como Consumir e Receita

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Saiba aqui no blog como fazer o pancake Day que é uma receita totalmente light, se tornando ideal para incluir na sua dieta e potencializar os efeitos do emagrecimento que é o objetivo da grande maioria.

Já observou como uma das dádivas mais preciosas que temos é poder se alimentar de uma variedade de pratos doces e salgados? Porém, mesmo que há uma ampla gama de opções, é de suma importância ter controle sobre o que deverá comer ou não. Isso pelo fato de que alguns são uma bomba calórica para o peso e a saúde, ou seja contem alto teor de calorias que devem ser evitados pelo menos de forma parcial ou realizar a substituição pelo mesmo, porém não tão gorduroso. É possível saber quais devem estar inclusos na sua refeição ou não, por consultar seu nutricionista que fará as devidas avaliações e dirá quais são melhores ou não e após isso, em nosso site terá inúmeras receitas light para que seja feita no dia a dia. Ensinaremos hoje no blog mais uma delas que é o pancake Day que além de ser fácil de preparar, é ideal para incluir na dieta para que venha a consumir sempre que bater aquela fominha nas horas incertas.

Como Consumir Pancake Day

Embora traduzindo essa expressão que significa dia da panqueca, não necessariamente terá de comê-la em todas as refeições do dia, até porque seu organismo necessita de nutrientes que são encontrados em alimentos mais sólidos, do almoço por exemplo. Mencionaremos algumas opções que podem estar em dias intercalados para se consumir ou no dia que for feito. No café da manhã é excelente pelo fato de ser algo saudável e gerar energia que será usada para as atividades do dia, sejam elas no serviço secular ou atividades esportivas.

Aos que estão fazendo reeducação alimentar, se alimentam até seis vezes ao dia para que o organismo trabalhe para a queima das calorias em praticamente todos os momentos, por isso há os lanches intermediários da manhã e da tarde, então o pancake é excelente e não irá retirar toda a fome para as próximas que estão por vir. Por fim mas não menos importante é a ceia, que se da pouco antes de dormir, por ingerir não terá fome nas horas posteriores e não coma guloseimas.

Receita da Pancake Day

Ingredientes

• Uma colher de farelo de aveia
• Adoçante
• Aroma
• Duas colheres de cream cheese ou iogurte
• Uma clara de ovo
• Uma colher de farelo de trigo

Como Fazer

Misture com o iogurte os farelos, acrescente a clara do ovo, o adoçante e o aroma. Cozinhe na frigideira antiaderente até ficar redonda e firme.

Como tem o costume de preparar a panqueca? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!