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Panqueca de Batata Doce e Pasta de Amendoim Pré Treino – Receita e Benefícios

Busca uma opção saudável que contém muitos nutrientes? Então experimente a panqueca de batata doce e pasta de amendoim porque esse é um alimento indicado para o pré treino. Confira a receita e os seus benefícios.

Para elaborar um bom cardápio saudável é necessário utilizar alimentos que disponibilizam uma série de nutrientes, porque assim será mais fácil conseguir resultados excelentes para o corpo. A panqueca de batata doce e pasta de amendoim deve ser inserida na dieta de quem treina porque é um excelente lanche pré treino. Essa receita reúne propriedades que fornecem energia e potencializam os efeitos da atividade física. A nutricionista Sandra Wages, da Ovos Mantiqueira, sugere essa panqueca pois essa opção é um saborosa e nutritiva. Consiga aproveitar todos os recursos dessa receita que é muito fácil e leva ingredientes que já fazem parte da sua dieta, por esse motivo não deixe de experimentar. Acompanhe a receita e os seus benefícios.

Receita da Panqueca de Batata Doce e Pasta de Amendoim Pré Treino

Para preparar essa receita é necessário reunir todos os ingredientes que serão listados a seguir. Esse é um lanche saboroso que deve fazer parte da dieta de quem frequenta a academia.

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • ½ xícara de aveia;
  • ½ xícara de queijo cottage;
  • ½ xícara de batata doce cozida;
  • ½ colher (chá) de fermento em pó;
  • Canela a gosto.
  • Manteiga de amendoim (recheio).

Modo de preparo:

No liquidificador coloque os ovos, a aveia, o queijo cottage, a canela e a batata doce e deixe bater até virar uma massa homogênea, feito isto, transfira para um recipiente e acrescente o fermento misturando tudo delicadamente. Depois, coloque a massa em uma frigideira que deve estar em fogo médio e se preferir antes acrescente um fio de óleo. Deixe dourar pelo período de 3 a 4 minutos e depois vire fazendo o mesmo do outro lado. Sirva recheado com a pasta de amendoim.

Benefícios da Panqueca de Batata Doce e Pasta de Amendoim Pré Treino

Esse lanche é um alimento que vai te ajudar a alcançar os seus objetivos rapidamente. A pasta de amendoim deve integrar a dieta de quem deseja emagrecer ou serve para pessoas que precisam ganhar peso de forma saudável, porque ela contém muitas proteínas ajudando assim no crescimento das fibras musculares, auxilia no controle do apetite, é rica em gorduras saudáveis sendo uma ótima fonte de energia, fortalece o sistema imunológico e apresenta diversas vitaminas, já a batata doce é um vegetal que contém em sua composição propriedades antioxidantes, ajuda no processo de digestão e regula os níveis de açúcar no sangue. A aveia e o queijo cottage são inseridos em diversas dietas porque são alimentos saudáveis e versáteis. Experimente essa panqueca e usufrua de todos esses benefícios.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até breve…

Autoria: Dayane

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