Panqueca Integral de Carne Moída Na Dieta – Como Consumir e Receita

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A panqueca integral de carne moída poderá ser incluído na dieta para que ajude a perder peso de forma rápida. Saiba em nosso blog como consumir corretamente e como é simples de ser feito a receita.

O que não falta são variedades de alimentos em nossos dias e diversificação de todo os tipos, sejam doces ou salgados para que possam desfrutar e usar muito bem o paladar para se sentir bem, até porque de acordo com algumas pesquisas, a ação de comer poder sim trazer sensação de bem estar. Mas embora existam inúmeras opções, é preciso fazer escolhas corretas para que não prejudique a saúde e resulte no ganho de peso de forma acelerada que acaba sendo a preocupação da maioria das pessoas. Em relação a isso, vamos ensinar no blog como fazer a receita da panqueca integral de carne moída que pode ser incluída na dieta que conforme vimos em outro pos’t é um excelente aliado quando o assunto é emagrecimento. Se você está entre esses que pretendem eliminar o quanto antes os quilinhos que foram ganhos durante o tempo, veja como essa dica pode ser de grande ajuda.

 Como Consumir Panqueca Integral de Carne Moída Na Dieta

As formas de consumir são as mais variadas e depende do horário de cada pessoa para que possa se adequar as refeições diárias. Há períodos que são altamente indicados e podem ser de grande ajuda como antes de almoçar, sendo por assim dizer o prato de entrada para que se alimente na quantidade correta e não ultrapasse o limite, fazendo até mesmo com que não consiga comer mais tarde e acaba pulando outras de suma importância ou até mesmo abusando.

Até mesmo como sendo o prato principal desta mesma mencionada acima, juntamente com salada e opções integrais. Na hora dos lanches intermediários da manhã e da tarde, também são super indicados por ser saudável e não atrapalhar de forma alguma. Por fim no jantar ou na ceia que é pouco antes de dormir para que não se levante horas mais tarde e fazer uso de guloseimas.

Receita da Panqueca Integral de Carne Moída Na Dieta

Ingredientes

• Um ovo
• Uma xícara de leite
• Uma colher de azeite
• ¼ de xícara de farinha de trigo integral
• Uma embalagem de creme cebola
• Uma colher de fermento em pó
• ¼ de xícara de aveia em flocos
• Ervas a gosto
• Uma xícara de água
• Duas colheres de óleo
• Meio quilo de carne moída
• Um tomate cortado em cubos pequenos
• Uma xícara de ervilha

Modo de Preparo

Para fazer a massa bata no liquidificador os sete primeiros ingredientes e no caso do creme de cebola, use apenas três colheres por cerca de três minutos ou até ficar homogênea e cremosa. Deixe descansando por cinco minutos, então unte e aqueça uma frigideira grande, acrescentando a quantidade suficiente para cobrir o fundo com uma camada fina. Frite um lado e ao começar a soltar, frite o outro.

Já para o recheio, refogue a carne moída na panela untada com óleo ou azeite até perder a coloração vermelha. Adicione a ervilha e refogue por mais cinco minutos. Coloque o tomate e meia xícara de água. Cozinhe em fogo médio e ao secar, dissolva o restante do creme de cebola e mexa até engrossar e recheie ainda quente.

Qual receita light não pode faltar no seu cardápio? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!