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Pão de Chia e Quinoa Sem Glúten Emagrece – Receita e Inserir na Dieta

pao-emagrecerO desafio de emagrecer é enfrentado por muitas pesso as que desejam manter a boa forma e elevar a sua autoestima. De fato essa gente procura receitas especiais e preparações leves de refeições para que elas possam sempre se manter com alimentações balanceadas, e com isso, elas optam por versões mais saudáveis de nutrientes no dia a dia, para que assim, elas possam ter resultados satisfatórios e que as mesmas não abandonem a sua dieta. O pão tem sido um dos maiores vilões de engordar, mas com certas receitas especiais, a dieta em casa pode ser mais leve e não prejudicará a sua real disciplina. O pão de chia e quinoa sem glúten tem feito muito sucesso. Para você que se interessa pela receita, veja em nossa matéria aqui no blog, dicas de como fazer e inserir nas refeições da melhor forma.

Pão de Chia e Quinoa Sem Glúten Emagrece

Esse pão realmente emagrece, por conta de o mesmo ser mais saudável e ser sem glúten, que é o responsável por ajudar as pessoas a engordar e, portanto, como ele é eliminado desse pão, ele poderá ser consumido nas dietas sem culpa. Por ser feito de quinoa e chia ele é completamente mais saudável que um pão francês e, com isso as refeições se tornam mais leves e saudáveis, tendo menos calorias.

A quinoa e a chia são ricas em nutrientes importantes para a dieta, são farelos e sementes ricos em fibras e proteínas, além de muitas vitaminas e demais propriedades que auxiliam o corpo e mantém o metabolismo acelerado, o que de certa forma ajuda na perda de peso elevada e satisfatória.

Receita Pão de Chia e Quinoa Sem Glúten

Ingredientes

  • 2 colheres de semente de chiabarriga-lisa
  • 1 xícara de farinha de arroz
  • 2 ovos
  • 1 colher de azeite de oliva
  • 1 colher de açúcar
  • 1 xícara de fécula de batata
  • 2 colheres de quinoa em grãos
  • 1 xícara de farinha de soja
  • 400 ml de água morna
  • Sal à gosto
  • 1 tablete de fermento biológico

Modo de Preparo

Para começar a preparar a receita de pão de quinoa com chia, basta adicionar em uma panela média o sal, o açúcar o fermento esfarelado e misture até que o mesmo fique homogêneo, depois adicione junto na panela, os ovos pedidos, os grãos e a chia e, também o azeite e misture novamente, até que tudo fique homogêneo.

Aos poucos vá colocando os farelos e as farinhas pedidas, e coloque a água morna delicadamente para que você possa mexer aos poucos. Depois de amassar bem e deixar a massa misturada completamente, coloque um pano limpo por cima dela e deixe ela descansando por meia hora; depois de passado o tempo, dê forma ao seu pão e coloque-o para assar em uma forma polvilhada com farinha de arroz e óleo de coco, e em seguida deixe a uma temperatura de 180°Cpor cerca de meia hora ou até dourar. Consuma na dieta!

Inserir na Dieta

Para que as pessoas possam inserir na dieta é preciso ter refeições leves todos os dias, pois dessa forma você poderá contar com outros alimentos que ajude e auxilie na dieta e que possa fazer você emagrecer. Consuma legumes, verduras, frutas, sementes e carnes magras, e para o dia a dia, consuma o pão de quinoa com chia nas refeições de café da manhã e da tarde. Ele deve ser inserido em fatias, e apenas uma dela a cada refeição é o suficiente para trazer bem estar e saciedade. Os seus benefícios são enriquecedores e trazem diminuição do peso.  

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

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1 Comentário

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