Pilates Moove Tonifica o Corpo? – Como Praticar e Benefícios

O pilates moove está sendo bastante falado ente os que anseiam queimar calorias de maneira rápida, mas outros tem se perguntado: tonifica o corpo? Saiba a resposta e note as principais características para que possa aderir e ter mais benefícios.

Ter uma rotina de atividades físicas diariamente não é nada fácil, ainda mais diante de tantas tarefas que cada um tem e pelo fato de nem sempre ser possível desembolsar altos valores para ter o auxilio de um personal. Mas, não se pode negar que as vantagens decorrentes do mesmo são inúmeras, tanto externas que passa a ficar cada vez mais próximo do corpo perfeito, como internas para que não tenha qualquer tipo de problema de saúde. Aos que não conseguem reservar tanto tempo para os exercícios, apenas alguns minutos no começo ou no fim do dia é o suficiente para praticar o pilates moove, que é o novo queridinho do momento. Justamente isso que a parte fitness de Isabeli Fontana, Irina Shaik, Alessandra Ambrosio e Izabel Goulart que todas estas famosas tem em comum e não ficam um dia sem fazer. Mas, será que tonifica mesmo o corpo? Descubra em nosso blog e como praticar para que possa incluir em sua vida saudável para ficar cada vez mais bela.

Como Praticar o Pilates Moove

Normalmente é indicado para quem está iniciando na vida de atividades físicas e não exige muita movimentação. Os princípios são trabalhados com um aparelho chamado de MOTR por cerca de meia hora, onde os cabos e base desafixada possibilita que o corpo seja exercitado em diferentes posições, resultando em benefícios já nos primeiros dias de todas as formas e que talvez não se imagine.

Há três níveis de intensidade, o que faz com que até mesmo os que nunca tiveram contato prévio com a técnica podem fazer. Incorpore a rotina de treinos de exercícios aeróbicos se por ventura já tenha o hábito de realizar. É recomendado que o faça cerca de duas a três vezes por semana, que não exige tanto e não faz pouco para quem está começando. Para quem tem um desempenho melhor com a ajuda de profissionais da área, pode ficar a vontade para contratar um personal ou fazer na academia.

Benefícios do Pilates Moove

Conforme visto não exige tanto tempo do seu dia para se dedicar a ele, apenas alguns minutos são suficientes para que as mudanças positivas comece a ocorrer desde que seja regular. Aumenta a força, flexibilidade e percepção espacial, que pode acabar sendo até mesmo benéfica para o serviço secular. O gasto calórico é em torno de 150 a 250 calorias toda a semana, o qual no fim do mês já está com cerca de um quilo a menos.

Além destes, o tônus muscular ficam mais firmes e acaba por completo com a terrível flacidez e a postura, que é comum desaperceber que não estamos tendo corretamente na vida diária e assim não terá mais tantas dores. Em especial ter a melhora da qualidade de vida, para que se sinta bem consigo mesmo, tenha disposição para todos os compromissos e a auto-estima renovada.

Já praticou essa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos  a visita e até breve!

Autora: Amélia