Exercícios

Polo Aquático Queima Calorias – Como Praticar e Benefícios

Muitos exercícios são recomendados por médicos para melhorar a saúde, um deles é o polo aquático que queima calorias e ajuda os praticantes a manter o corpo ideal. Saiba como praticar e os benefícios.

O polo aquático queima calorias e é um grande aliado da mulher na área do esporte e ele pode ser praticado por diferentes sexos. O esporte surgiu na Inglaterra, no Brasil ele foi inserido na cidade do Rio de Janeiro, mas a modalidade ganhou mais conhecimento devido as olimpíadas, ele atua em todos os músculos e por isso é muito eficaz. Aproveite o que o mundo do esporte disponibiliza para você e queime calorias de maneira rápida sem perder a diversão. A modalidade é pouco executada mais tem efeitos maravilhosos no corpo, busque se informar sobre o esporte e fazer parte do time de praticantes e você logo irá notar a diferença em várias áreas da sua vida. Confira como praticar o polo aquático e benefícios.

Como Praticar o Polo Aquático Queima Calorias

Primeiro reúna um tempo com seus amigos seja em um fim de semana só para fazer a prática do esporte. Ele é praticado em uma piscina e em cada extremidade é colocado um gol, é necessário formar duas equipes com 7 integrantes incluindo o goleiro, o objetivo é marcar gols e a execução do esporte é bem parecida com o handebol. A partida se divide em quatro períodos de oito minutos de bola em jogo e cada time tem 30 segundos para realizar uma jogada. Para quem sabe nadar é uma boa escolha, porque o esporte exige que o praticante tenha noções de nado. O bom seria começar essa modalidade buscando escolas que ensinem o esporte, assim você ficará cada dia mais interessado em praticar ele.

Benefícios do Polo Aquático Queima Calorias

Um dos principais benefícios do esporte envolve o emagrecimento, já que em uma hora de aula queima até 600 calorias o que é um valor bastante significativo. O polo aquático é uma atividade aeróbica intensa e trabalha desenvolvendo a força, definindo os músculos e na execução você notará uma melhora da noção de espaço e após a prática uma sensação de relaxamento. A atividade física também integra a família e une amigos fazendo com que a socialização fique melhor. Mude sua maneira de vida para um modo saudável executando esportes que atendam suas necessidades pessoais e físicas, o polo aquático com certeza trará uma mudança nessas áreas e você fará parte de um dos praticantes dessa atividade.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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