Conheça aqui a quadrilha fitness que vai te ajudar a queimar umas calorias, e você vai acabar emagrecendo dançando, veja aqui como funciona essas aulas, e se realmente oferecem resultados para o corpo, é muito divertida uma ótima opção de exercício para fazer com os amigos.
O exercícios que estamos falando é a quadrilha fitness é possível queimar até 1000 calorias se divertindo e dançando muito, para as pessoas que não gostam de ficar horas dentro da academia fazendo musculação ou treino funcional, mais notou que precisa perder uns quilinhos a quadrilha fitness pode te ajudar muito, junte suas amigas e vá atrás de uma escola que dê as aulas de quadrilha fitness com está nova modalidade, você vai conseguir eliminar os culotes e também pneuzinhos causados pelo acumulo de gorduras na região dos flancos, fora que tem inúmeros benefícios para todo o seu corpo, que são além da queima de gordura localizada.
Como Funciona a Quadrilha Fitness
Quem desenvolveu está técnica foi o professor Mauricio Rubão que funciona das seguinte forma,
A quadrilha fitness tem 3 movimentos que torna a queima da gordura absoluta, é o movimento balance você deve mexer o corpo, com os braços para lateral no ritmo da música, marcando dois passos para cada lado. Anavan você deve caminhar balançando levemente os braços. Anarriê com as pernas abertas abaixe e levante como se estivesse fazendo um agachamento, entre os movimentos você dará um pulo pra frente e outro para trás, este movimento é correspondente as frases “Olha cobra! È mentira”.
Benefícios da Quadrilha Fitness
Está modalidade elimina até 1.200 calorias em apenas 1 hora de dança, aumenta a autoestima e ajuda a emagrecer, aumenta a flexibilidade e também equilíbrio, melhora reflexo, ajuda a tonificar os músculos do seu corpo, combate ao sedentarismo, reforça o sistema imunológico, aumenta sua resistência física, alivia o stress, é certeza de diversão.
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