Quadrilha Fitness Emagreça Dançando – Como Funciona e Benefícios
Conheça aqui a quadrilha fitness que vai te ajudar a queimar umas calorias, e você vai acabar emagrecendo dançando, veja aqui como funciona essas aulas, e se realmente oferecem resultados para o corpo, é muito divertida uma ótima opção de exercício para fazer com os amigos.
Você gosta de dançar quadrilha? Caso sua reposta seja SIM EU AMO! Nós encontramos um exercício físico, inspirado nas festa juninas as festas de São João são sempre regrada de muita alegria e diversão é exatamente isto que nós iremos proporcionar para você uma festa que emagrece.
O exercícios que estamos falando é a quadrilha fitness é possível queimar até 1000 calorias se divertindo e dançando muito, para as pessoas que não gostam de ficar horas dentro da academia fazendo musculação ou treino funcional, mais notou que precisa perder uns quilinhos a quadrilha fitness pode te ajudar muito, junte suas amigas e vá atrás de uma escola que dê as aulas de quadrilha fitness com está nova modalidade, você vai conseguir eliminar os culotes e também pneuzinhos causados pelo acumulo de gorduras na região dos flancos, fora que tem inúmeros benefícios para todo o seu corpo, que são além da queima de gordura localizada.
Como Funciona a Quadrilha Fitness
Quem desenvolveu está técnica foi o professor Mauricio Rubão que funciona das seguinte forma, 
a dança de quadrilha normal foi transformada em uma aula fitness bem divertida, diz o Mauricio quando o aluno está motivado ele consegue queimar até 1.200 calorias facilmente, cada aula dura cerca de 1 hora muito aproveitada, você irá se divertir muito e ainda aprender novos passos.
A quadrilha fitness tem 3 movimentos que torna a queima da gordura absoluta, é o movimento balance você deve mexer o corpo, com os braços para lateral no ritmo da música, marcando dois passos para cada lado. Anavan você deve caminhar balançando levemente os braços. Anarriê com as pernas abertas abaixe e levante como se estivesse fazendo um agachamento, entre os movimentos você dará um pulo pra frente e outro para trás, este movimento é correspondente as frases “Olha cobra! È mentira”.
Benefícios da Quadrilha Fitness
Está modalidade elimina até 1.200 calorias em apenas 1 hora de dança, aumenta a autoestima e ajuda a emagrecer, aumenta a flexibilidade e também equilíbrio, melhora reflexo, ajuda a tonificar os músculos do seu corpo, combate ao sedentarismo, reforça o sistema imunológico, aumenta sua resistência física, alivia o stress, é certeza de diversão.
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