Rocambole Protéico de Aveia – Como Consumir e Receita
O rocambole protéico de aveia é uma receita simples de ser preparada e pode estar incluída na sua boa alimentação a partir de hoje. Saiba como preparar em nosso blog e as várias formas de consumir.
A alimentação é um aspecto muito importante na vida de todas as pessoas e o que não falta são opções tanto deliciosas que tendem a ser os mais calóricos como outros super saudáveis para todos os gostos. Mas é através dela que
a saúde pode ser prejudicada, não tendo os componentes corretos como melhorar de maneira plena, evitando o aparecimento de certos problemas. Por isso se torna importante ter uma ampla gama de opções em seu cardápio para que saiba dosar entre um e outro, um que vamos ensinar hoje é o rocambole protéico de aveia que foi criada por uma brasileira que vive na Inglaterra e embora já seja mãe procura reservar tempo para ajudar dezenas de pessoas a ter refeições saudáveis que contribuam para a perca de peso e uma vida saudável. Saiba aqui no blog quais os aspectos envolvidos para que prepare hoje mesmo e sinta os benefícios nos dias a frente, tanto internos como externos.
Como Consumir o Rocambole Protéico de Aveia
Há vários horários que podem ser consumidos e de diferentes formas, onde cada pessoa avalia quais os melhores no seu caso. Como por exemplo, no café da manhã ao invés do pão francês que é o mais calórico de todos e fornece energia para as atividades que serão realizadas durante o dia. Os que realizam algum tipo de dieta, se alimentam de cinco a seis vezes ao dia conforme indicado pelos nutricionistas, onde se torna importante os lanches intermediários da manhã e da tarde, onde se torna excelente incluir a dica acima.
Além disso, embora seja saudável, de forma alguma troque as refeições mais sólidas como almoço e jantar pelo rocambole para que não prive o organismo de nutrientes essenciais para a saúde. Por fim, no período da noite, a ceia que é pouco antes de dormir para que não sinta fome posteriormente e acabe devorando as chamadas besteiras que podem atrapalhar sua reeducação alimentar.
Receita do Rocambole Protéico de Aveia
Ingredientes
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Duas claras de ovos
- Meio scoop de whey proteína de baunilha ou
- Uma colher de sopa de leite em pó
- Uma colher rasa de stevia
- Meia colher de fermento em pó
- Uma colher de sopa de aveia
- Três copos de água
- Meia colher de café de goma de xatana
- Uma colher de café de chia amanhecida na água
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes até que a massa fique durinha. Coloque na forma com papel manteiga, espalhe bem fininho e leve ao forno que estará em 180º por dez minutos. Retire, recheie com a opção desejada, enrole e volte ao forno por mais dez minutos.
O que achou da receita acima? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!
Autora: Amélia
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