Salada de Mix de Folhas Com Uva Ajuda a Emagrecer – Como Fazer, Consumir na Dieta e Benefícios

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Se fossemos fazer uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer de modo saudável levaríamos horas e horas visto que o que não faltam são opções, em especial pra os que costumam fazer dieta para equilibrar as refeições e eliminar o quanto antes os mais calóricos. Hoje ensinaremos como muitos tem aderido a salada de mix de folhas com uva que tem sido plenamente eficiente para alcançar este objetivo em questão. É sempre importante salientar que para iniciar sua reeducação alimentar, procure profissionais qualificados na área para que avaliem quais são suas reais necessidades e quais os métodos mais indicados para cada uma delas. Confira abaixo de que forma deverá ser feito e inclua hoje mesmo em seu cardápio para ter o tão sonhado corpo perfeito.

Como Fazer Salada de Mix de Folhas Com Uva Ajuda a Emagrecer

Ingredientes:

• Dez uvas sem caroço e que estejam cortados ao meio
• Duas folhas de radicchio estando lavados
• Três folhas de alface
• Três folhas de rúcula
• Cinco amêndoas de caroço cortadas
• Meio pepino japonês

Molho:

• Dois limões
• Uma colher de sal
• Uma colher de azeite
• Meio dente de alho

Como Preparar:

Em uma saladeira coloque as uvas, amêndoas, as folhas e o pepino. Com um ralador fino raspe as cascas de limão. Esprema os dois limões e coloque junto a casca no recipiente, com o azeite e o alho e misture bem e por fim coloque o molho e o sal.

Consumir na Dieta

A alimentação é preciso ser totalmente saudável e acrescentar a salada já que é natural e rica em nutrientes, fica a critério da pessoa se alimentar no almoço ou jantar que poderá ser com o arroz integral. Não é preciso ter uma quantidade especifica, poderá comer a vontade e uma dica interessante é sempre diversificar nos legumes, como linhaça, cenoura, brócolis e outros mais. Porém, é sempre bom lembrar que a mudança nos hábitos terá de ser constante e não deve haver pausas para que os efeitos positivos ocorram o quanto antes.

Benefícios

O maior de todos é perder de uma vez por todas os indesejáveis quilos a mais para que afine as regiões em questão, todos mencionados acima são altamente saudáveis, bem com ter o auxílio do azeite que ajuda a emagrecer de modo pleno. Podemos mencionar as vantagens que a uva traz sobre o corpo, como prevenir contra a constipação e assim elimine de uma vez por todas os nutrientes que fazem mal ao organismo e faça a limpeza e também acalmando a membrana intestinal. Reduz o metabolismo das células que provocam câncer e trabalha no processo de oxidação de todos os radicais livres. Gera mais saciedade e assim passa a se alimentar na quantidade correta, disposição para todos os tipos de atividades, em especial as relacionadas ao bem estar e outras mais que poderá sentir desde o principio. Sendo assim, inclua hoje mesmo em sua alimentação e sinta as vantagens a curto e longo prazo.

Já fez alguma vez o mix de folhas? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!