A salada light de frutas com verduras é uma excelente opção de refeição que oferece muito benefícios a sua saúde. Confira mais a seguir.
Para quem tem uma alimentação regrada é necessário ter um cardápio variado e com alimentos que fazem bem a sua saúde. A salada light de frutas com verduras tem diversos benefícios para o seu organismo. Confira mais a seguir.
Receita da Salada Light de Frutas Com Verduras
Ingredientes
- Uma cenoura ralada
- Uma manga rosa descascada cortada em cubos
- Dois tomates grandes cortados em cubos
- Cinco rodelas de abacaxi cortado em cubos
- Um Limão
- Duas pitadas de sal
- Dois fios de azeite
- Duas beterrabas raladas
Modo de preparo
Com todos os ingredientes higienizados, coloque a cenoura picada, a manga, a beterraba, o tomate e o abacaxi cortados em um recipiente e misture levemente. Por último acrescente o limão, o sal e o azeite para temperar a salada. Sirva para toda a família.
Benefícios da Salada Light de Frutas Com Verduras
A beterraba é rica em vitaminas e minerais assim como o potássio, magnésio, ferro, vitamina A, B6 e C, ácido fólico, hidratos de carbono, zinco, fibra solúvel e proteína. A cenoura contém em sua composição a vitamina A e B1 assim como o cálcio e as fibras. O tomate é um fruto rico em licopeno, antioxidante e anticancerígeno. O abacaxi é potente em vitamina C, B assim como o betacaroteno, minerais, como o cálcio, manganês e ferro. E por último a manga que melhora a visão, auxilia na digestão e diminui o colesterol. Com a mistura desses ingredientes você terá uma refeição completa que devolverá todos os nutrientes para o seu organismo.
Como consumir a Salada Light de Frutas Com Verduras
Sendo uma excelente opção para ser consumida antes de atividades físicas, pois ela te dará energia e mais disposição para realizar seus treinos além de te proporcionar uma noite de sono melhor.
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Autoria: Thais Natasha
