Salto Ninja Para Tonificar o Corpo – Como Fazer e Benefícios

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Embora o foco de muitos hoje seja emagrecer, também procuram ter a junção completa de todas as partes do corpo para que se sintam bem com sua aparência. Embora a cada dia que passa, surja novos equipamentos e tratamentos para todas as regiões do corpo que dependendo da finalidade custa valores altíssimos, não necessariamente é preciso recorrer a esses para ter a aparência desejada, na maioria das vezes pode-se conseguir isso em seu próprio lar com o que você possui. Hoje ensinaremos um desses métodos que é o salto ninja que está sendo amplamente praticado para tonificar o corpo que é um dos aspectos para chegar ao resultado esperado. Para você que tem esse desejo, observe como é fácil de ser feito e poderá começar hoje mesmo , juntamente com  familiares e sentir os resultados o quanto antes.

Como Fazer Salto Ninja Para Tonificar o Corpo

Não é difícil de ser feito e as únicas coisas que precisa é uma roupa confortável, um tênis que não prejudique a coluna na hora do salto e estar em um lugar que lhe permita fazer isso. Na primeira imagem verá que deve primariamente estar ajoelhado sobre o chão e deixe apoiado sobre o solo às pontas dos pés, incline de modo leve o tronco e contraia o abdome, os braços precisam estar flexionados e afastados a uma curta distancia do corpo.

Na segunda etapa precisará da ajuda dos braços, então dê um impulso, mas continue agachada. Mantenha os glúteos ao chão,sempre com as pernas afastadas uma da outra e o tronco para a frente.

Será preciso mais um impulso e então saltar a ponto de aproximar o quanto puder os joelhos do peito, jamais se esquecendo de manter contraído o abdome e os joelhos estando flexionados, pois dessa forma irão absorver o impacto. Feito isso, volte a primeira posição e repita várias vezes, para os que estão começando, poderão realizar apenas os dois primeiros passos e em seguida acrescente o terceiro.

Benefícios

Em especial o maior benefício como dito acima é tonificá-lo ou de maneira resumida é fortalecer ou deixar os membros do corpo mais forte para realizar as mais diversas atividades, mas em especial as relacionadas aos bons hábitos para ter os efeitos esperados. Acredite ou não, faz com que crie agilidade, já que esse exercício foi inspirado nas técnicas de lutas dos ninjas de antigamente e caso não tivessem atenção e equilíbrio, jamais conseguiriam vencer. As vantagens vão além disso, por sentir os resultados o quanto antes, a auto-estima melhora, tem mais disposição e automaticamente será movido a ter bons hábitos, inclusive nos alimentares. Sendo assim, comece hoje mesmo a praticá-lo e perceba a diferença que trará em sua vida tanto internamente, como externamente.

Já conhecia essa técnica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!