Alimentação

O Que São Carboidratos – Dicas e Alimentos

carboidratos-essenciaisO Que São Carboidratos: eles são moléculas orgânicas que possuem carbono, hidrogênio e oxigênio. Além de carboidratos eles também podem se chamados de glicídios, e de certo modo é o alimento de principal fonte de energia para o ser humano. Apenas em exceção do mel, todos os carboidratos são de origem vegetal. Eles são responsáveis não somente pela energia do corpo mais também pela estrutura do mesmo, sendo também participante do DNA e RNA. Dentro dos carboidratos estão presentes os alimentos como cereais (arroz, trigo, aveia e mais…), os tubérculos (mandiocas, batatas, mandioquinha e mais …) e os açúcares (Mel, frutose e mais …).

Esses carboidratos são divididos em três grupos cujos nomes são monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos, onde os dois primeiros são carboidratos simples e o terceiro é complexo. Para muitas pessoas o açúcar é contido apenas em doces, mas se engana quem pensa assim, na verdade os carboidratos simples são formados por açúcares e por conta disso a maioria possui esse elemento, que são na verdade as massas, o arroz e outros.

Os carboidratos complexos de certa forma são mais solúveis, os mesmos apresentam muitas fibras e podem ser dissolvidos em água ou não.

Dicas dos Carboidratos

Os carboidratos fazem bem a saúde das pessoas, portanto é importante que o seu consumo seja diário, macarrãoporém como as suas maiores partes são compostas por açúcares, as pessoas devem tomar cuidado nas suas alimentações para não consumir de maneira excessiva, o correto é fazer refeições balanceadas no dia a dia para que não se passe dos limites. Para quem faz esportes e pratica exercícios físicos é importante que os mesmos possam ser consumidos com uma quantidade especial, pois esse tipo de alimento ajuda na reposição da energia ao corpo, facilitando a vida de maneira intensa.

O arroz, pães, e bolachas é sempre bom serem consumidos de maneira especial e que os mesmos possam ser em forma integral, assim faz as pessoas mantém mais fibras no corpo, cujas mesmas são beneficentes a todos.

Alimentos Que São Carboidratos

São vários alimentos que são considerados carboidratos, e de certo modo eles são essenciais para o nosso corpo no dia a dia, ele deve ser consumido sempre para que as pessoas possam ter bem estar e dias mais especiais.

O arroz, trigo, pães, macarrão e massas em gerais, banana, cenoura, pimentão, queijos e derivados, ovos, carnes brancas, espinafre, cevada, maçãs, abobrinha, aveia, peras, ameixas, feijão, batatas, laranjas, repolho, pepinos, berinjela, couve-flor e muitos outros alimentos mais são carboidratos, as pessoas devem acrescentar em suas refeições esses alimentos, pois os mesmos fazem perfeitamente bem a saúde, além de ajudar a manter um corpo saudável e com curvas esculturais.

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    dicas de carboidratos;

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