Sequência de 3 Exercícios do Marcio Lui Para Queimar Gordura – Como Fazer e Benefícios

A sequência de 3 exercícios é uma indicação do Marcio Lui, personal das famosas, para queimar gordura com apenas alguns minutos de treino. Saiba como fazer cada uma das atividades e os seus benefícios.

Atualmente é muito comum que algum personal ou professor de educação física disponibilize em um canal do YouTube atividades potentes como forma de estimular ainda mais a prática de exercícios. O Marcio Lui, personal das famosas, divulga muitos vídeos com base em diferentes objetivos e que pode ser realizado em casa. Conheça a sequência de 3 exercícios do personal Marcio Lui indicados para queimar a gordura, porque essa atividade engloba exercícios eficazes para trabalhar os músculos garantindo assim uma excelente mudança. São apenas alguns minutos que você irá precisar para ficar em dia com o seu corpo, por esse motivo comece agora mesmo a se cuidar por meio de um método que irá melhorar a sua qualidade de vida. Acompanhe como fazer e benefícios.

Como Fazer a Sequência de 3 Exercícios do Marcio Lui Para Queimar Gordura

Para praticar essa sequência não é necessário ter nenhum tipo de equipamento e você terá o auxílio do vídeo a seguir onde o personal Marcio Lui explica o passo a passo juntamente com a professora de educação física Cau Saad:

A recomendação para alcançar a queima de gordura rapidamente é executar esse treino pelo menos quatro vezes por semana. As atividades que duram em média 30 segunda cada uma e que integram essa série são: skipping, abdominal militar, agachamento e alongamento.

Benefícios da Sequência de 3 Exercícios do Marcio Lui Para Queimar Gordura

Os exercícios apresentados pelo personal deixarão a silhueta de qualquer mulher mais bonita. O skipping melhora a agilidade, além de trabalhar a coordenação motora e a força dos membros inferiores, já o agachamento é muito praticado porque trabalha grandes grupos musculares e tornam eles mais fortes. O abdominal militar é responsável por fazer com que a gordura seja queimada e o alongamento permite mais flexibilidade, além de diminuir a tensão dos músculos e também a sobrecarga nas articulações. Tenha o auxílio de um profissional e alcance ótimos resultados, caso necessário peça para o seu treinador adaptar esse treino conforme a sua necessidade.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane