Sexercício Queima Cerca de 120 Calorias – Como Funciona e Benefícios

O sexercício de acordo com pesquisas recentes, descobriu que a prática queima cerca de 120 calorias. Saiba em nosso blog como funciona a junção dos dois aspectos, que é o prazer com a perca de peso e que outros benefícios podem resultar.

O que não falta em nossos dias são maneiras de perder peso, ao qual todas requer bastante dedicação para que alcancem o objetivo final. Mas, as tarefas do dia a dia pode acabar fazendo com que grande parte não tenha tanto tempo para atividades físicas, que é o meio mais aconselhado por profissionais da área da saúde, pelo fato de que beneficia contra o surgimento de algumas doenças. Devido a correria acaba sendo preciso reservar apenas alguns minutos em casa para que realize junto com tutorias  online e consequentemente nas mudanças alimentares. Porém, para ter motivação suficiente é necessário ser algo dinâmico e que gere mais alegria sempre que é feito, por isso estão sendo criadas por personais treinos que foquem nisso e em grupo acaba sendo ainda mais animado por todos estarem no mesmo ritmo. Uma novidade que a principio pode parecer estranho, mas que é deveras eficaz é o sexercício que apenas uma hora por semana equivale a uma corrida de meia hora, eliminando em torno de 120 calorias, sendo assim saiba como funciona para que seja outra vantagem a mais nestes momentos em seu relacionamento.

Como Funciona o Sexercício

De acordo com o relato de uma britânica que perdeu cerca de 60 quilos ao aderir a técnica de ter relações sexuais com freqüência durante dois anos e intitulou isso como sexercício, que a Universidade do Québec no Canadá resolveu fazer algumas pesquisas para comprovar se realmente ajudava no emagrecimento. Foi realizada com um grupo de vinte casais com idade entre 18 e 35 anos, que tem mais disposição e vontade para o mesmo.

O público masculino gastou em torno de 4,2 calorias por minuto em comparação com um valor maior da caminhada pela manhã. As mulheres foram 3,1 por minuto e 7,1 a corrida feita durante o período similar. Por isso a indicação dos especialistas que recomendam o sexo entre a prática de atividades físicas e a comparação inclui o termo exercício. Não há segredo, basta aumentar a quantidade durante a semana para sentir a queima das gordurinhas indesejáveis o quanto antes.

Benefícios do Sexercício

Os benefícios emocionais já são conhecidos de todos e sempre une cada vez mais o casal, mas os físicos é o foco de nosso blog, como provocar estímulos e ser um exercício cardio vascular. A repetição entre dez a vinte vezes e a intensidade ocasiona as mudanças necessárias sobre o corpo. Para os que exercitam bastante o abdômen para ter a barriga tanquinho, a posição chamada ponte é indicada para isso.

Além disso, não resulta em cansaço facilmente, pelo fato de ser algo regrado similar ao limite de cada um para os treinos que são feitos. Outros dois locais que passam a diminuir a gordura corporal é nos glúteos e tríceps, que trabalha bem as pernas estando no ângulo de 45º e por último o agachamento que é preciso apenas vinte repetições. Estes são apenas alguns, mas há vários outros que notará ao longo do tempo até mesmo contra o sedentarismo.

Já conhecia essa modalidade para queimar calorias? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia