A alimentação é um aspecto essencial na vida de todas as pessoas, em especial pelo fato de ser uma das características que mantem vivos a cada um. Porém, conforme estamos sempre salientando é de suma importância que seja feito da forma correta para que não ocasione problemas de saúde que hoje tem se tornado bastante comum entre a grande maioria e até mesmo alguns graves que ainda não foram encontrados tratamentos. Há quem opte por consultar seu nutricionista para que lhe indique o que pode ou não fazer uso em sua rotina alimentar e outros optam por fazer dieta diariamente, mas seja qual for é essencial avaliar com antecedência as reais necessidades e assim veja quais opções se adéquam a ele ou não. Vamos ensinar hoje um aliado que tem sido de grande ajuda para todos que o ingerem com regularidade e sentido que estão perdendo peso de forma rápida, estamos falando do shake de chá verde, veja como é simples seu preparo e os benefícios mais que terá.
Como Consumir o Shake de Chá Verde
Há diferentes horários durante o dia que podem ser consumidos e que aje sobre o organismo de várias maneiras. Há quem ao acordar, visto que ainda está
Os que bebem sucos como sobremesas da alimentação mais sólida, tem essa opção e não fará uso de doces que costuma ter gorduras em excesso. Os que estão de dieta, se alimentam de cinco a seis vezes ao dia, tendo os lanches intermediários da manhã e da tarde, que precisam ser leves para não atrapalhar os próximos, sendo essa opção acima ideal. Por fim, a noite na ceia que é pouco antes de dormir para não sentir fome mais tarde.
Receita do Shake de Chá Verde
Ingredientes
- Duas colheres de chá verde
- Três xícaras de frutas picadas
- Meia xícara de leite desnatado
- Uma xícara de iogurte natural desnatado
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns segundos e coloque no copo de sua preferência. Não há necessidade de coar e nem de acrescentar açúcar para não torná-lo calórico.
Benefícios do Shake de Chá Verde
Em especial auxiliar na perca de peso de forma saudável sem causar nenhum tipo de danos a saúde. Melhora a digestã
Além disso, o cálcio fortalece os ossos, não ocasionando indevidas quedas que levaria lesões mais graves. Protege o sistema imunológico contra problemas simples, como gripes que podem se agravar se não forem bem cuidados. A quercetina combate coágulos e inflamações e vários outros quesitos. Por fim, se sentir motivado a ter bons hábitos de agora em diante e o aumento da auto-estima por sentir os efeitos positivos.
Procura consumir bebidas light? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
Autora: Amélia
