Shake de Frutas Vermelhas Para Perder Peso – Benefícios, Como Consumir e Receita
Quer perder peso? Veja aqui a receita do shake de frutas vermelhas que atribui muitos benefícios para o seu organismo favorecendo na perca de alguns quilinhos, seus ingredientes são maravilhosos e saborosos não será nenhum sacrifício consumir este shake todos os dias até emagrecer.
Atualmente os shakes têm sido muito usados porque eles ajudam no processo do emagrecimento promovendo uma cintura fina, costumam ser bem gostosos e não comprometem sua dieta, muitas vezes consumimos alimentos que achamos que fará muito bem para nosso organismo, mais acabamos acima do peso ou no mesmo estagio que antes.
Para te ajudar com este problema o shake de frutas vermelhas será um grande aliado ou amigo, porque ela vai aumentar a sua saciedade, com isso você sentirá satisfeito com menos comida, seu organismo vai querer manter o mesmo ritmo que antes e na intenção de ter energia vai usar as gorduras do seu corpo para se estabelecer, desta forma você acaba perdendo uns quilinhos de maneira eficaz. Porém as vantagens de consumir este shake vão muito além de perder peso, conheça abaixo como consumir e todos os benefícios que ele oferece para o seu organismo.
Benefícios Shake de Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas contêm fibras que auxiliam no processo do emagrecimento, porque aumentam sua saciedade de forma impressionante ocorrendo processo descrito acima, além de regularem o seu intestino e combatendo ao inchaço abdominal causado pelo congestionamento, ele também reduz o colesterol ruim, essas frutas também podem lutar contra a anemia, porque são ricas em ferro e também fortalecem os ossos.
Elas tem ação antioxidantes na qual protegem sua pele dos radicais livres evitando o envelhecimento precoce, reforça o sistema imunológico evitando gripes e resfriados, ajuda a evitar doenças como câncer e osteoporose. Melhora sua visão e também é rica em vitamina C, e E, como você pode ser ele é perfeito para quem deseja perder uns quilinhos.
Como Consumir Shake de Frutas Vermelhas Para Perder Peso
Consuma este shake uma ou duas vezes ao dia isto depende do quanto você
deseja emagrecer, como eles garantem saciedade e energia é interessante que consuma antes de tomar o seu café da manhã, pois assim o seu organismo terá tempo de absorver todos os nutrientes e vitaminas que o shake oferece, 20 minutos depois tome o seu café da manhã.
Para quem deseja emagrecer é necessário que além deste shake você tenha uma alimentação balanceada, e faça exercícios físicos procure a cada refeição fazer um lanche como comer uma fruta se for a tarde um sanduiche ou o próprio shake. Faça somente a quantidade que for ingerir no dia e não acrescente açúcar é permito que coloque apenas algumas gotas de adoçante.
Receita Shake de Frutas Vermelhas 
Ingredientes:
- Amora
- Morango
- Framboesa
- 1 iogurte natural desnatado
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidodificador por alguns minutos e sirva-se.
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