Shake de Proteína de Banana – Receita, Como Consumir e Benefícios

Pretende potencializar os efeitos dos exercícios? Então experimente o shake de proteína de banana que é uma boa escolha para gerar esse resultado. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

A proteína é um nutriente muito importante para o nosso organismo, e pessoas que praticam exercícios físicos devem colocar em ênfase o consumo dessa propriedade na dieta. Ela tem poder na musculatura do corpo, ajudando constantemente as pessoas que fazem exercícios a obter definição muscular e eliminação de gordura. Contudo é mais comum as pessoas consumirem – atletas e praticantes de diversos treinos – através do suplemento Whey Protein, que é feito da proteína extraída do soro, proporcionando a quantidade ideal para o consumo diário de um organismo que pratica atividades físicas. Entretanto, a proteína ou Whey Protein são consumidos através de shakes dos quais são preparados com o pó do suplemento. Além disso podem ser usados outros ingredientes para intensificar o resultado e assim proporcionar uma nutrição maior. Experimente o shake de proteína de banana. Veja a receita, como consumir e benefícios

Receita do Shake de Proteína de Banana

Veja os ingredientes abaixo para o preparo dessa bebida e aprenda deliciosas maneiras de encontrar motivação durante a alimentação na dieta. Não deixe de provar e consiga resultados.

Ingredientes:

• 3 colheres de Whey Protein sabor baunilha;
• 1 xícara de água;
• Uma polpa de goiaba;
• Uma banana nanica;
• 1 castanha do Pará;
• Gelo a vontade.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Por fim acrescente o gelo. Sirva em seguida.

Como Consumir o Shake de Proteína de Banana

Os shakes de proteína podem ser feitos com diversos tipos de ingredientes, mas o importante é seguir receitas que sejam leves e não contenham alimentos altamente calóricos, para que o resultado do consumo destes não seja o inverso. O shake de proteína de banana é ideal para o consumo pós treino. Faça o shake e beba com 30 minutos após a realização das atividades físicas. A proteína irá recuperar o músculo trabalhado fazendo com que ele defina e cresça, além de eliminar gordura e gerar massa magra. Se delicie com essa nova sugestão aliado da beleza e que poderá salvar seu dia pois tem um sabor irresistível. A bebida fica pronta em minutos sendo assim não existem mais desculpas para não experimentar no dia a dia.

Benefícios do Shake de Proteína de Banana

No preparo dessa bebida estão ingredientes saborosos e nutritivos. O Whey Protein é bastante procurado pelos que frequentam a academia por conter muitas proteínas capazes de reparar e aumentar os músculos. A banana é uma fruta aliada dos treinos porque ajuda a recuperar as reservas energéticas. Devido à alta quantidade de potássio auxilia no bom desempenho, reduz dores musculares e câimbras além de melhorar o humor. A castanha do Pará por sua vez, tem ação antioxidante que combate a ação dos radicais livres, repara o tecido muscular, ajuda no trânsito intestinal e fortalece a imunidade do organismo. A goiaba torna a bebida ainda mais saborosa, ela é capaz de diminuir o mal colesterol, é rica em antioxidantes, melhora a digestão e para quem deseja emagrecer é uma boa escolha, pois fornece saciedade além de ter poucas calorias.

Embora muitos nutricionistas falam sobre a necessidade das proteínas, poucos conhecem as suas funções. Esse shake de proteína de banana é uma maneira de acrescentar o recurso no dia a dia. Devido à grande variedade de opções desse mesmo preparo é possível diferenciar colocando as frutas, o sabor do Whey Protein e até mesmo adicionar adoçantes naturais, como no caso do mel. Portanto, identifique a real necessidade de acrescentar mais proteínas na alimentação e veja formas fáceis de atender a essa demanda. Uma delas é se deliciando com o shake de proteína de banana. Afinal, a função desse tipo de alimento está na conservação de massa muscular, ajudando a manter um peso saudável, regulando a fome e acelerando a recuperação após as atividades.

Que tal provar o shake de proteína de banana? Então faça a receita e consuma. Comente aqui em nosso blog se gostou da bebida.