Shake Funcional da Gabriela Pugliesi – Receita e Benefícios

O shake funcional da Gabriela Pugliesi é simples de preparar, mas extremamente nutritivo de modo que sentirá que emagrece já nos primeiros dias. Veja em nosso blog como e o faça hoje mesmo visto que é o dia que muitos retomam a dieta.

Embora não pareça a alimentação antes de cada treino ou depois, tem por objetivo principal garantir a energia e um bom desempenho mediante tudo que será feito. Mas nem sempre todos sabem o que ingerir visto que as opções são milhares, uma dica bem interessante é consultar seu nutricionista para que faça as devidas avaliações e assim recomende o que é indicado. Uma ajuda tem sido as bebidas naturais, que podem ser compostas de sucos a base de frutas conhecidas ou exóticas, como as vitaminas que existem muitas e mais da metade são ensinadas em nosso blog. Uma que adere ao shake funcional é a musa fitness Gabriela Pugliesi que é a referencia de corpo perfeito para grande parte das mulheres. Com certeza você está entre os que querem ficar belos, então veja como é a receita para que inclua desde já na sua rotina alimentar.

Como Consumir o Shake Funcional da Gabriela Pugliesi

Pode ser consumido em diferentes horários do dia pelo fato de ser light e não interferir nos horários em que são feitas alimentações sólidas que são de suma importância para o organismo. Há quem opte por substituir o café preto por opções como essa mais saudável para que além de gerar energia para as atividades que serão feitas ao longo do dia, não ocasione ganho de peso que é um dos efeitos da cafeína.

Os que realizam algum tipo de dieta se alimentam cerca de cinco a seis vezes ao dia, o que envolve os lanches intermediários da manhã e da tarde que são importantes e precisam ser leves para não atrapalhar as próximas, de modo que o shake é excelente. Por fim, no período da noite na ceia que é pouco antes de dormir para que não sinta fome durante a madrugada e acabe devorando as guloseimas calóricas.

Receita do Shake Funcional da Gabriela Pugliesi

Ingredientes

• Meio scoop de proteína vegana em pó
• Um punhado de mirtilo ou uma banana
• Um copo de água de coco

Como Fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Se desejar acrescentar gelo fique a vontade e não há necessidade de coar para não perder nutrientes de suma importância.

Benefícios do Shake Funcional da Gabriela Pugliesi

Visto que alguns ingredientes contem baixíssimos teor calórico, não ocasiona o acumulo de gordurinhas e acelera o metabolismo que é um dos processos fundamentais para a perca de peso. Repõe fluídos para o corpo, fornecendo nutrientes essenciais que ajuda a restaurar os eletrólitos. A baixa quantidade de sódio e grande de potássio é a combinação ideal para reduzir os níveis da pressão arterial.

Além disso, neutraliza a perda de cálcio para que os ossos não fiquem fracos, o que por sua vez ocasionaria quedas indevidas. Fortalece o sangue evitando doenças ocasionadas seja pelo ganho de peso ou pelo déficit de componentes e um deles é prevenir contra o câncer que é uma das piores doenças. Estes e outros mais são sentidos ao longo do tempo, de forma que tendo bons hábitos passa a ter mais disposição e o corpo que sempre desejou.

Que mudanças alimentares tem feito em sua vida? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia