Exercícios

Slam Ball Para Fortalecer o Corpo – Como Fazer e Benefícios

Conheça uma nova modalidade chamada slam Ball que tem sido de grande ajuda para fortalecer o corpo. Veja como fazer em sua própria casa para que usufrua de outros benefícios além deste mencionado acima.

Cuidar do corpo requer dedicação e diferente do que muitos pensam, não há necessidade de se gastar valores exorbitantes como alguns dizem. No seu próprio lar é possível ter os cuidados necessários, seja na questão da alimentação medicine-ball-01-500x261ou por realizar exercícios físicos com a ajuda de acessórios que possui ou com equipamentos específicos caso o tenha. Porém, mesmo que sejam saudáveis, procure sempre consultar especialistas da área para que façam avaliações necessárias e lhe digam se tais serão realmente viáveis ou não. Hoje mencionaremos uma modalidade que embora em outros países seja praticado como esporte profissional, está fazendo parte da vida de muitas pessoas que anseiam perder peso e fortalecer o corpo, que leva o nome de slam Ball que a principio já é possível ver que faz uso de uma bola como acessório, mas veja mais abaixo como funciona e inclua hoje mesmo na sua rotina.

Como Funciona a Slam Ball

Embora esteja sendo aderido a pouco tempo pelos praticantes de academia e adpetos a exercícios físicos,  o slam Ball surgiu por volta dos anos 2000, criado por Mason Gordon que tinha por objetivo criar algo que aproximasse a vida real do videogame. Então surgiu essa modalidade baseada no basquete que tem por diferencial o tipo de quadra, bem como pra evitar que se machucassem, o aro era acolchoado.

Além disso, antigamente era feito apenas por homens, mas ao se descobrir os resultados positivos que proporciona, passou a ser incluído as mulheres que realizam de forma mais leve mas que é tão eficaz quanto.

Como Fazer a Slam Ball

O acessório como dito anteriormente é confeccionada em couro, similar a de basquete, por não ser rígida e se adapta a diferentes ambientes, sendo possível fazê-lo na sua casa ou em parques ao ar livre. Observe abaixo a forma como é praticada nos esportes, mas não significa que para que sinta as vantagens tem de ser feita apenas dessa forma, é possível ter a ajuda de outra pessoa para a movimentação ou em grupo, realizando em forma de toques ou a que for mais fácil para cada um.

Benefícios da Slam Ball

Pelo fato de que essa bola não quica, como normalmente ocorre nas outras, a musculatura é estimulada de forma integrada. Irá trabalhar outros aspectos de suma importância, como a resistência que inclui suportar algumfalsas-magras-corpo-malhar-167619161as questões que não serão prejudiciais ao corpo, força que é a capacidade de cumprir algum tipo de tarefa, sua agilidade quer inclui executar movimentos rápidos e ligeiros.

Bem como, a coordenação para que tenha mais atenção mediante tudo que será realizado. Tem o acréscimo de que a musculação, apenas um músculo por ver é trabalhado sendo associada ao tempo de meia hora. Já uma aula de slam, os 45 minutos feitos são todos os músculos que são movimentados e o gasto calórico é superior. Estes são apenas alguns que mencionamos, mas há vários outros que serão sentidos no decorrer do tempo para benefícios internos e externos.

Que exercício é eficaz no seu caso? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

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