Slide Board Para Definir Corpo – Como funciona e Benefícios

Graças a Deus existem muitas formas de perder alguns quilos e definir o corpo, as pessoas na maioria das vezes não gostam de praticar exercícios físicos imagina se não houve tantas opções no mercado, o mundo seria obeso e o máximo de vida na qual um ser humano chegaria é as 30 anos de idade, voltando ao assunto das variedades saiu faz alguns meses o slide board um exercício físico bacana de fazer e que oferece resultados incríveis na questão de estética e resistência muscular o mais interessante que ele não está classificado homem ou mulher todos podem e deve fazer, faz muito tempo que foi desenvolvido mais logo de inicio o slide board também o conhecido como placa de deslizamento foi um sucesso, ele é incrível de ser realizar dependendo do seu humor pode ser até divertido veja como funciona abaixo. Confira!

Como funciona

O Slide board está no mercado há muitos anos desde 1990 mais ficou escondido entre os competidores de Croos Training simples, ele simula movimentos de patinação ou esqui, ele é muito usado por pessoas que sofreram algum tipo de lesão e estão a procura de recuperação porem nosso foco é a definição dos músculos que ele proporciona, o exercício consiste em uma placa de deslizamento leve , ele é feita com papéis de madeira laminada, formic coisas leves que tem fácil transporte. Veja no vídeo abaixo como funciona uma aula de slide board e as inúmeras formas de praticar.

A placa possui cerca de 2 metros e cumprimento e os exercícios devem ser realizados acima do material calçado com sapatilhas corretas, meias, materiais que sejam de fácil deslizamento ou nylon para facilitar os movimentos acima. Você pode realizar ele sozinho logo após ter aprendido com um profissional, o treino pode ser realizado diariamente e pode oferecer inúmeros benefícios para sua saúde.

Benefícios Slide Board Para Definir Corpo

Um de seus melhores benefícios pela intensidade dos movimentos você consegue queimar a gordura localizada e ainda aumentar sua resistência física. Com esse treino o praticante ganha equilíbrio e flexibilidade. Aumenta agilidade e melhora o reflexo. Fortalece e define os membros do quadril. Arruma a postura é ótimo treinamento cardiovascular. Melhora condicionamento e aumenta velocidade em corrida. Trabalha quase todos os músculos do corpo e defini deixando mais firmes e fortes. Ele tem um preço acessível para quem deseja praticar em casa. Com apenas 20 a 30 minutos diários você vai notar a diferença.

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