Smoothie de Framboesa e Kiwi Emagrece – Receita e Benefícios

O smoothie de framboesa e kiwi são complementos ideais para os que desejam emagrece o quanto antes. Confira em nosso blog como preparar para que o faça nos dias a frente e tenha mais benefícios além deste principal.

Há muitas opções de receitas que podem fazer parte do cronograma alimentar de todos que desejam eliminar por completo os quilinhos que aparecem em diferentes partes do corpo conforme o tempo e que tem de ser cuidados para que não se agrave. Um exemplo disso são os sucos que além de deliciosos, se tornam bem mais saudáveis do que os refrigerantes e bebidas alcoólicas que tem ocasionado alguns problemas de saúde. Nosso blog tem como objetivo atualizar diariamente todas as novidades para ter o corpo perfeito, que vão desde modalidades praticadas pelos famosos como tudo que está relacionado a uma alimentação equilibrada. Um exemplo disso hoje será o smoothie de framboesa e kiwi que a principio pareça uma junção diferente, deveras contem nutrientes de suma importância para que o organismo mude e você sinta que emagrece o quanto antes.

Como Consumir  o Smoothie de Framboesa e Kiwi

As formas de consumo tendem a ser as mesmas nos mais variados horários durante o dia, como ao estar de jejum ao acordar para que ative os órgãos por assim dizer e não sinta fome excessiva na primeira refeição do dia. Poderá substituir o café ou derivados dele pelo smoothie que repõe toda a energia para as atividades do dia e não afeta os períodos de sono como se da no caso dos que envolvem a cafeína.

Os lanches intermediários são feitos entre as alimentações principais da manhã e da tarde para que não sacie a ponto de não conseguir mais se alimentar, mas amenizar a fome. Os que praticam academia após o término da mesma, ingerir esta opção ao invés de isotônicos e outros. No período da noite em alguns dias como jantar ou na ceia que é pouco antes de dormir para não comer guloseimas durante a madrugada.

Receita do Smoothie de Framboesa e Kiwi

Ingredientes

• Uma colher de sopa de chia
• Dez framboesas congeladas
• Um pote de iogurte natural
• Uma polpa de kiwi congelado

Como Fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos e está pronto. Se desejar acrescente algumas folhas de hortelã  e não é preciso adicionar açúcar para não se tornar calórico.

Benefícios do Smoothie de Framboesa e Kiwi

Se tornam excelentes para o emagrecimento pelo fato de conter um alto teor de fibras e as frutas serem bem pobres por assim dizer no que diz respeito as calorias. Evitam a constipação e outros problemas de transito intestinal, o que combate infecções no trato urinário. O potássio é de grande ajuda para favorecer o bom funcionamento do coração e preveni a hipertensão que tem se tornado bastante comum.

Bem como, são considerados antioxidantes naturais, graças ao alto teor de vitaminas C, fortalecendo o sistema imunológico que reduz a ação dos radicais livres que aos que não conhecem são moléculas instáveis e responsáveis pelo envelhecimento prematuro que é outra grande preocupação por parte de muitos. Enfim, estar se sentindo bem com o seu corpo e ter a auto-estima todos os dias.

Que frutas contem seu smoothie? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia