Smoothie Light de Manga e Iogurte – Receita e Benefícios

O smoothie light de manga e iogurte pode ser um excelente complemento para quem está mudando os hábitos alimentares. Veja como é simples a receita e que benefícios podem ser sentidos pelo consumo regular do mesmo.

Embora alguns não levem a sério, a maneira e o que se alimenta todos os dias, influencia e muito no ganho ou perca de peso, já que alguns contem alto teor de gordura e as vezes não é mencionados nas informações dos nutrientes. Porém, algo que tem sido de grande ajuda para muitos é optar por refeições e bebidas caseiras que são simples de preparar e uma vantagem é gastar bem menos, do que se fosse comprar comidas prontas. Por isso estamos constantemente ensinando opções, tanto de pratos salgados como doces para os que estão em busca do corpo perfeito, para que possam aderir e mudar os aspectos negativos da sua forma de se alimentar. Aprenda hoje em nosso blog, como é fácil de fazer o smoothie light de manga e iogurte que são extremamente nutritivos e sentirá que emagrece o quanto antes que é um dos vários benefícios.

Como Consumir o Smoothie Light de Manga e Iogurte

Mencionamos sempre em nosso blog que fica a critério de cada pessoa, quais os melhores horários de se consumir e de que forma deve ser feito, para que se adéqüe ao seu cardápio e o organismo não sinta tanta falta e acabe tendo os efeitos inversos ao esperado. Procuramos dar algumas sugestões aos que talvez tenham dificuldade em saber quais os períodos que se adéquam, como por exemplo no café da manhã em substituição ao famoso café preto, que pode ser útil para se manter acordado mas ser prejudicial de outras formas.

Além disso, os que realizam algum tipo de dieta, devem ter sido orientados a realizar cerca de cinco a seis refeições do dia que é o tempo suficiente para queimar as calorias que adentraram na alimentação anterior, de modo que os lanches intermediários da manhã e da tarde, são ideais e não sacia a ponto de não conseguir mais comer. A noite na ceia que é pouco antes de dormir para não sentir fome posteriormente.

Receita do Smoothie Light de Manga e Iogurte

Ingredientes

¼ xícara de adoçante culinário ou açúcar orgânico
Uma xícara de cubos de gelo
Uma manga grande madura cortada em pedaços
Uma xícara de iogurte natural desnatado

Como Fazer

No liquidificador coloque todos os ingredientes e bata por alguns minutos. Observe se formou uma mistura lisa e então desligue e limpe o copo com uma espátula no final.

Benefícios do Smoothie Light de Manga e Iogurte

O teor de cálcio auxilia na perca de peso, isso pelo fato de que esse componente queima rapidamente todas as calorias que foram se acumulando ao longo do tempo. Também faz com que resista ao desejo de comer as famosas guloseimas que costumam ser altamente calóricas e gera saciedade para se alimentar na quantidade correta. Ajuda a diminuir quem tem colesterol alto que pode se agravar se não forem cuidados corretamente.

Bem como, melhora a digestão para que não se acumule os alimentos e se sinta constipado ou inchado como alguns mencionam. Para quem tem diabetes, regula os níveis de açúcar no sangue e restringe as enzimas que aumentam os hidratos de carbono. Até mesmo sua pele sente os resultados, já que por ser fonte de antioxidantes, retarda o envelhecimento que é outra grande preocupação para muitas pessoas.

Que bebida light não pode faltar no seu dia a dia? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia