Procurando a bastante tempo refeições que podem te ajudar a ganhar massa muscular? Prepare a sopa proteica de legumes e ovo estalado que é uma opção perfeita para que você alcance esse objetivo. Confira a receita e os seus benefícios.
Atualmente se alimentar corretamente exige muita dedicação e uma grande demanda de tempo, pois nem todas as receitas que fornecem os nutrientes que você precisa são fáceis e rápidas de fazer. Experimente a sopa proteica de legumes
Receita da Sopa Proteica de Legumes e Ovo Estalado
A seguir você irá encontrar o passo a passo para preparar a sopa proteica de legumes e ovo estalado que vai fornecer todos os nutrientes que seu corpo precisa, por meio dessa receita deliciosa. Confira:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de azeite;
- ½ cebola picada;
- 1 dente de alho picado;
- 1 litro de água fervente;
- 1 cenoura pequena cortada em cubos;
- 2 mandioquinhas picadas;
- 1 abobrinha pequena picada;
- ½ chuchu picado;
- 6 vagens picadas;
- ½ xícara (chá) de salsinha picada;
- Sal e pimenta do reino a gosto;
- 1 ovo.
Modo de preparo:
Coloque o azeite para aquecer em uma panela média e depois deixe a cebola e o alho refogar, feito isto, acrescente a cenoura e um pouco de água, deixando refogar por apenas 1 minuto. Faça novamente esse processo com a mandioquinha, abobrinha, o chuchu e com a vagem. Em seguida, acrescente a água, a salsa, o sal e a pimenta, após ter realizado esse procedimento, feche a panela deixando tudo cozinhar fazendo com que os legumes fiquem bem cozidos. Estale os ovos na sopa e mantenha o fogo até que eles fiquem firmes. Tempere com o sal e sirva.
Benefícios da Sopa Proteica de Legumes e Ovo Estalado
Essa é uma maneira maravilhosa de contribuir para que o seu objetivo de ganhar massa muscular seja conquistado e isso se deve ao fato dessa sopa conter muitos nutrientes. A vagem, vegetal acrescentado nessa receita, possui
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Autoria: Dayane