Exercícios

Squash Emagrece – Como Funciona, Onde Fazer e Benefícios

squashO esporte é um grande aliado na perda de peso. Eles se destacam pelo fato de serem muito mais dinâmicos do que as esteiras ou em algum outro equipamento de academia. Vários são os esportes que nos ajudam a emagrecer, porém há um que não é tão conhecido, mas que é excelente para nos fazer emagrecer! Estamos falando do squash. Este esporte se parece muito com o tênis, mas a diferença é que ele é jogado com os dois atletas no mesmo campo e o outro campo é ocupado por uma parede onde a bola deve ser arremessada com uma raquete. Muitas pessoas se queixam dizendo que o squash é um exercício caro, porém você pode comprar uma bolinha, raquete e óculos de proteção e estará pronto para praticar este esporte. Confira a seguir mais detalhes de como funciona o squash, onde fazê-lo, seus benefícios e entenda porquê o squash emagrece:

Como Funciona o Squash

No squash os membros mais trabalhados são os inferiores, como os glúteos e coxas. Isso ocorre porque a atividade exige um agachamento diversas vezes quando você vai buscar a bola. Durante o exercício a flexibilidade é aumentada gradativamente, pois conforme o tempo passa, os praticantes de squash adquirem mais flexibilidade e agilidade. O local para se praticar o esporte é em uma quadra fechada e os atletas rebatem na bola alternadamente. O estilo do jogo se parece muito com o tênis, mas os benefícios que o squash nos proporciona são bem maiores.

Onde Fazersquash

O squash pode ser feito em academias ou em algum outro local que tenha a estrutura feita exclusivamente para este esporte. Atente-se para o fato de que muitos professores desta modalidade não praticam o squash! Há muitos deles que são professores de tênis e acabam dando aulinhas do esporte, porém é recomendado que você realize o exercício somente com professores qualificados e especializados em squash. Você pode optar por praticar em uma quadra fechada também, mas por motivos de segurança, é indicado que faça somente com o acompanhamento de um profissional.

Benefícios

O maior benefício do squash é que você pode emagrecer muito e de forma divertida. Em uma aula de 1 hora é possível perder até 1000 calorias! Mas engana-se quem pensa que os benefícios acabam aí. Este esporte alivia o stress do dia-a-dia, melhora a coordenação motora e a flexibilidade, aumenta a agilidade e a concentração, aprimora a lógica, fortalece a saúde do sistema cardiovascular e até define a silhueta do corpo! O esporte produz força e equilíbrio e é considerado um dos melhores para se queimar calorias. É importante que além de praticar este exercício, você mantenha a sua alimentação balanceada para poder usufruir dos benefícios ainda mais rápido.

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