Exercícios

Stand Up Paddle Queima Calorias – Como Funciona e Benefícios

stand-upO verão daqui a alguns meses estará tomando conta de todo o Brasil e com ele vem a oportunidade de praticar diversos exercícios físicos que não são possíveis no inverno devido ao frio. Para você que deseja emagrecer de forma divertida e também para você que é apaixonado por atividades aquáticas, nós viemos te apresentar o Stand Up Paddle que é um esporte que já conquistou os famosos e os cariocas. Caso você more perto de uma praia, este é o exercício perfeito para te ajudar a gastar calorias. O esporte consiste em uma mistura de duas outras modalidades já existentes que são o surf e o remo e ele ganhou destaque no Brasil no ano de 2013 em estados como o Rio de Janeiro. Confira mais detalhes de como o stand up paddle funciona e veja porque ele queima tantas calorias:

Como Funciona o Stand Up Paddle

O esporte é feito com uma prancha que possui em média 10 pés e um remo. A pessoa deve ficar em pé da prancha e remar mantendo o equilíbrio para não cair na água. Qualquer pessoa pode praticar o stand up, até mesmo as crianças! O exercício é considerado fácil e relaxante, mas o que faz você queimar calorias é o equilíbrio exigido e também a resistência que você deve manter ao conduzir o tema.

Em uma aula de stand up paddle é possível eliminar cerca de 700 calorias! Mas este número pode variar de acordo com a intensidade em que você pratica a atividade. Lembre-se sempre de manter a postura reta e de fazer aulas com um treinador antes de começar a praticar o exercício. Para um melhor desempenho da atividade reme em locais conhecidos e faça ostand-up-paddle stand up em locais com pessoas, para que não ocorra nenhum acidente. Existem alguns equipamentos que auxiliam na prática da atividade que são: Boné e protetor solar para evitar que o Sol prejudique o seu rosto e a sua pele, colete salva-vidas e também uma cordinha presa ao seu tornozelo e a prancha.

Benefícios

O stand up paddle é um exercício perfeito para o verão, mas além de praticá-lo você deve manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos para emagrecer ainda mais rápido. Os benefícios que a atividade nos proporciona é que ela ajuda a secar a nossa barriga, fortalece os músculos, aumenta o equilibro e o condicionamento físico, melhora o sistema cardiovascular, tonifica as coxas e os glúteos e convenhamos que ela é muito relaxante e divertida! Pratique o stand up e queime calorias de forma dinâmica e inovada.

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