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Suco de Batata Doce Ajuda a Emagrecer – Como Consumir, Receita e Benefícios

batata-doceA batata doce está na lista dos alimentos mais indicados para poder emagrecer, ela é uma grande aliada e pode ser inserida no dia a dia em várias receitas. Dentre as variedades de formas em que a mesma precisa ser consumida, podemos conta com o suco da batata doce, ele pode servir como um suplemento altamente benéfico ao corpo. Se você deseja emagrecer saiba que esse alimento ajuda e influencia no bem estar. Confira a receita e saiba dicas de como adicionar na sua dieta.

Como Consumir Suco de Batata Doce

Esse é um tipo de suco que possui bastante proteínas e por isso ele é indicado a ser consumido antes de as pessoas realizarem as suas atividades físicas, pois assim elas podem obter resultados satisfatórios além de apresentar mais disposição no seu dia a dia. Esse suco deve ser consumido duas vezes por dia, sendo uma antes das práticas de exercícios e a outra pode ser em jejum ou meia hora antes de suas refeições. Ele pode ser preparado com sementes de chia, linhaça e outras que oferecem mais nutrição e ainda podem aumentar a potencialidade de seu emagrecimento, os alimentos termogênicos como canela e gengibre podem também trazer efeitos maravilhosos. Se você deseja adicionar em suas refeições diariamente esse suco, você ainda poderá optar por colocar ervas e demais ingredientes especiais saudáveis, assim o sabor passa a ser sempre agradável.

Evite sempre adicionar açúcar, até mesmo porque o próprio doce da batata é o essencial, caso queira ainda dar um leve realce, aposte em gotas de mel. Troque a água colocada na mistura por água de coco ou suco de laranja, ou ainda faça um suco verde cosuco-batata-docem folhas e acrescente a batata doce, assim a sua dieta estará completa e você poderá ter os resultados adequados. Poderá ainda colocar um scoop de whey protein para aumentar ainda mais a sua massa muscular e de maneira correta.

Receita

Ingredientes

250 ml de água

Batata doce

Raspas de limão á gosto

1 fruta

1 colher de linhaça ou aveia

Modo de Preparo

Para que você possa preparar esses ingredientes, basta apenas bater todos eles no liquidificador e deixe que a mistura do suco fique bem homogênea.

Benefícios do Suco de Batata Doce

O suco realizado dessa batata é mais uma receita variada que as pessoas podem usar para poder emagrecer, com o seu consumo diário podemos contar com aumento emagrecerda massa muscular e ela poderá ser eficiente para que assim possa deixar as pessoas com o corpo bem torneado. Além de melhorar as curvas essa receita ajuda a secar a barriga e auxilia no combate da diabetes. Além de todas essas excelentes vantagens podemos contar com o fato de a mesma ser rica em fibras, o que é ótimo para o fortalecimento do organismo e em ajudar o mesmo a funcionar melhor evitando portanto a prisão de ventre e trazendo ao corpo bem estar e eficiente digestão.

Ela é riquíssima em vitaminas e minerais e ela ainda pode promover uma saúde perfeita e qualidade de vida. O suco poderá diminuir o colesterol ruim e assim evitar também as doenças cardiovasculares e outras do gênero.

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2 Comentários

  1. Tiago Valentim disse:

    Olá,

     

    Gostaria de saber se a batata doce faz ela cozida ou crua?

    E não quero emagrecer, mas sim ganhar massa muscular, será que posso tomar?

     

    Obrigado!

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