Suco de Kiwi, Maçã e Melão – Como Consumir e Benefícios

Aprenda através do nosso blog como preparar a receita do suco de kiwi, maçã e melão que pode ser incluído na sua dieta para que emagreça de forma rápida e usufrua de outros benefícios que verá abaixo. Uma porcentagem muito alta de pessoas não tem bons hábitos alimentares, visto que as opções mais saborosas contem alto teor de gordura e por isso se torna difícil eliminar do cardápio ou substituir por opções mais saudáveis. Isso é importante não apenas para quem deseja perder peso, mas em especial para ter uma boa saúde, livre de problemas que vão surgindo com o passar do tempo de forma interna e externa.

Uma ajuda que é simples e não há dificuldade alguma de preparar são as bebidas naturais que na grande maioria tem como ingrediente principal as frutas que são ricas em nutrientes e gera resultados positivos. Hoje vamos ensinar mais uma dessas opções que é o suco de kiwi, maçã e melão que com certeza faz parte das opções que tem comprado toda a semana na feira. Note como é simples de fazer para incluir o quanto antes na sua rotina alimentar.

Como Consumir o Suco de Kiwi, Maçã e Melão

Cada pessoa escolhe os melhores horários para se consumir, de modo que complemente suas refeições. O café da manhã que é a principal se torna excelente, em substituição ao café preto que embora mantenha acordado, pode ser prejudicial de outras, no almoço em junção com as opções integrais e super saudáveis e da mesma forma para com o jantar que tem de ser leve para não atrapalhar os momentos de descanso.

Aos que estão de dieta, é preciso que se alimentem cerca de cinco a seis vezes ao dia para que o organismo queime as calorias mais rapidamente. Sendo assim, os lanches intermediários da manhã e da tarde tem de ser saudável e de forma que não atrapalhe as próximas, por isso essa dica é ideal. Por fim no jejum que é ao acordar e na ceia que são dois momentos cruciais da alimentação.

Receita do Suco de Kiwi, Maçã e Melão

Ingredientes

• Meia maçã verde
• Dois cubos de gelo
• Dois kiwis
• Uma fatia de melão
• Uma colher de farelo de aveia
• Adoçante

Fazer

Bata no liquidificador todos os ingredientes com 250ml de água e em seguida peneire e despeje no copo.

Benefícios do Suco de Kiwi, Maçã e Melão

Alguns destes ingredientes contem menos de 100 calorias e alto teor de fibra, que combate a fome nos horários que não se deve comer. As enzimas presentes facilita a digestão e os tratos intestinais. O baixo índice glicêmico, evita a corrida á insulina, o que por sua vez faz com que o corpo não armazene gordura. Retarda até mesmo o envelhecimento precoce que é a preocupação da maioria das pessoas e isso pode afetar e muito sua auto-estima.

Além disso, o potássio equilibra a hidratação das células, sendo vital para o correto batimento cardíaco. Elimina todas as toxinas e radicais livres que afetam de várias formas as células, as danificando, o que influi nas características internas e externas. Até mesmo contra a osteoporose é eficaz, que tem atacado várias pessoas e causa muitas dores, principalmente no frio e outros mais que verá com o tempo.

Acha que os sucos são eficazes? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia