Superioga Com Ritmo de Ginástica Para Fortalecer Músculos – Benefícios
Conheça aqui a super ioga na qual vai te ajudar a emagrecer e também a fortalecer todos os seus músculos, a Superioga tem ritmo de ginástica é muito dinâmica e também divertida de se fazer, para quem não gosta de academias é uma ótima opção, veja aqui como como funciona e também seus benefícios.
As mulheres quase nunca estão satisfeitas com seu corpo, na maioria das vezes elas estão sempre, não é porque não dá para ver as gordurinhas não significa que elas não estão por ai, porém se você quer dar aquela fortalecida nos seus músculos ou deseja emagrecer um pouquinho a Superioga com ritmo de ginástica é uma ótima opção, muitas pessoas conseguem notar sua necessidade pelo emagrecimento, mais tem pavor da repetição dos exercícios da academia, se você acha que não nasceu para fazer musculação a Superioga oferece os mesmos resultados porém de uma maneira mais simples e mais divertida.
Na ioga tradicional você fica horas parado numa posição, porém o instrutor de ioga Paulo Junqueira desenvolveu está técnica, super bacana na qual tem ajudado muitas mulheres em todo o Brasil a conquistar a definição muscular, veja a seguir como funciona e como aderir em seu dia a dia, está pratica tão valiosa.
Como Funciona a Superioga Com Ritmo de Ginástica
Em apenas 1 hora de aula você consegue eliminar até 4000 calorias, existem 5 modalidades do Superi
oga, a primeira é superioga flow é uma modalidade com coreografia onde a principal ação é o aumento da força, flexibilidade e equilíbrio, a segunda é a superioga free style tem como objetivo trabalhar toda parte do seu corpo tanto os membros superiores quanto inferiores e core são trabalhados neste modalidade, a terceira é o superioga dumbbels ele tem como base o hatha ioga na qual usa as asanas, está modalidade é bem dinâmica porque é usado halteres e aumenta em 100% sua resistência muscular.
A quarta modalidade é o superioga circuit onde é formado por um circuito na qual é usado todo o seu condionamento físico para se conseguir completar todo o movimento, o esforço físico é muito usado por isto pode ser um pouco cansativo caso você não esteja acostumado, e por ultimo mais não menos importante a modalidade superioga interval ele é uma mistura entre o Flow ioga e o free style ele melhora o seu sistema cardiovascular e muitos outros problemas de saúde, para quem deseja emagrecer estes exercícios é perfeito.
Benefícios da Superioga Com Ritmo de Ginástica
Estes movimentos amplia e aumenta de forma significativa sua flexibilidade, melhora o seu sistema cardiovascular e também respiratório, combate a ansiedade e ao stress que recebemos durante nossa semana devido as muitas tarefas, queima até 400 calorias em poucos dias, aumenta a segurança e autoestima, reforça o seu sistema imunológico, aumenta seu condicionamento físico.
Tonifica todos os músculos do seu corpo, melhora o humor e favorece na eliminação dos culotes e também pneuzinhos, para quem deseja mudar completamente as curvas do seu corpo é uma ótima opção, alivia dores nas costas, melhora a postura, melhora o funcionamento do sistema nervoso.
https://www.youtube.com/watch?v=0cOw_92KNio
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