Superioga Com Ritmo de Ginástica Para Fortalecer Músculos – Benefícios

Conheça aqui a super ioga na qual  vai te  ajudar a emagrecer e  também a fortalecer todos os seus músculos, a Superioga tem  ritmo de ginástica é muito dinâmica e também  divertida de se fazer, para  quem não  gosta de academias é uma   ótima opção, veja aqui como  como  funciona e também seus benefícios.

As mulheres  quase nunca estão satisfeitas com seu corpo,  na maioria das vezes elas estão sempre, não é porque não dá para ver as gordurinhas não significa  que elas não estão por ai,  porém se você quer dar aquela  fortalecida nos seus músculos ou deseja emagrecer um pouquinho a Superioga com ritmo de ginástica   é uma  ótima opção, muitas  pessoas conseguem notar sua necessidade pelo emagrecimento, mais tem pavor da repetição dos exercícios da academia, se você acha que não nasceu  para fazer musculação a Superioga oferece os mesmos resultados  porém  de uma maneira  mais simples e mais divertida.

Na ioga tradicional você fica horas parado numa posição,  porém o instrutor de ioga Paulo Junqueira desenvolveu está técnica,  super bacana na qual tem ajudado muitas mulheres em todo o Brasil a conquistar a definição muscular, veja a seguir  como funciona e como aderir em seu dia a dia, está pratica tão valiosa.

Como Funciona a Superioga Com Ritmo de Ginástica

Em apenas 1 hora de aula você consegue eliminar até  4000 calorias,  existem 5 modalidades do Superioga, a primeira   é superioga flow  é uma modalidade com coreografia onde a principal ação  é  o aumento da força, flexibilidade e equilíbrio, a segunda  é a superioga free style  tem como objetivo trabalhar toda parte do seu corpo  tanto os membros superiores quanto inferiores e core são trabalhados neste modalidade, a terceira  é o superioga dumbbels  ele  tem como base o hatha ioga na qual usa as asanas,  está modalidade é bem dinâmica porque é usado halteres e aumenta em 100% sua resistência muscular.

A quarta modalidade é  o superioga circuit  onde  é formado por um circuito  na qual é usado todo o seu condionamento físico para se conseguir completar   todo o movimento, o esforço  físico é muito usado por isto pode ser um pouco cansativo caso  você não esteja acostumado, e por ultimo mais não menos importante  a modalidade superioga interval ele  é uma mistura entre o Flow ioga e o free style  ele melhora o seu sistema cardiovascular e muitos outros problemas de saúde, para quem deseja emagrecer estes exercícios é perfeito.

Benefícios da Superioga Com Ritmo de Ginástica

Estes movimentos amplia e aumenta de forma significativa sua flexibilidade, melhora o seu sistema cardiovascular e também respiratório, combate a ansiedade e ao stress  que recebemos durante nossa semana  devido as muitas tarefas, queima  até 400 calorias em poucos dias,  aumenta a segurança e autoestima,  reforça o seu sistema imunológico, aumenta  seu condicionamento físico.

Tonifica  todos os músculos do seu corpo, melhora o humor e favorece na eliminação dos culotes e também pneuzinhos, para quem deseja mudar  completamente as curvas do seu  corpo  é uma  ótima opção,  alivia dores nas costas, melhora a postura, melhora o  funcionamento do sistema nervoso.

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