Suspiro Light na Dieta – Receita, Como Consumir e Benefícios

O suspiro light é um doce para acrescentar na dieta que contém uma versão adequada e menos calórica que ajuda no processo de emagrecimento. Veja aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

O suspiro remete a infância, mas quem ainda consome esse doce sabe que ele é uma bomba calórica devido a sua alta quantidade de açúcar. Para quem deseja comer sem culpa deve procurar uma versão adequada. Esse doce é de origem italiano e no preparo engloba uma medida de clara para três medidas de açúcar. Escolha o suspiro light que é uma indicação para incluir na dieta e fica pronto em apenas alguns minutos. Emagrecer nos dias atuais parece mais simples por conta das diversas opções que podem ser incluídas em um cardápio saudável. Confira a receita, como consumir e benefícios.

Receita do Suspiro Light na Dieta

Reúna os ingredientes da lista a seguir para o preparo desse doce que contém poucas calorias, mas apresenta um sabor parecido com a versão original. Experimente e consiga saciar os seus desejos.

Ingredientes:

• 3 claras;
• 2 colheres (sopa) de adoçante culinário;
• Raspas de limão;
• 1 colher (chá) de amido de milho;
• 1 colher (chá) de vinagre de maçã.

Modo de preparo:

Coloque as claras em um recipiente e leve ao micro-ondas por 30 segundos. Em seguida, transfira para a batedeira e bata por dois minutos. Acrescente o amido de milho e o vinagre. Misture aos poucos o adoçante. Desligue a batedeira e junte as raspas de limão. Coloque a massa em um saco de confeiteiro. Faça suspiros sobre uma forma antiaderente. Leve para assar em forno baixo (120ºC) por 30 minutos. Decore com raspas de limão e sirva em seguida.

Como Consumir o Suspiro Light na Dieta

Não existem regras para o consumo do suspiro light, mas é importante não exagerar. Escolha um momento que sentir vontade de um doce e experimente. No dia do lixo de algumas dietas é permitido acrescentar no cardápio esse alimento. Quem precisa perder alguns quilos é necessário manter uma alimentação equilibrada e investir na prática de exercícios físicos regularmente.

Benefícios do Suspiro Light na Dieta

A receita do suspiro leva apenas ingredientes aliados da dieta. O vinagre de maçã reduz os níveis de glicose no sangue por isso emagrece, além disso é indicado para o cabelo e melhora a pele. A clara age na reparação dos músculos, prolonga a sensação de saciedade e controla a pressão arterial. As raspas de limão são ricas em vitaminas e possui minerais importantes para a saúde. O amido de milho por sua vez, fornece energia.

Na busca pela boa forma é necessário investir em um cardápio variado com diferentes opções de lanches doces ou salgados e escolher aqueles com menos calorias que sejam nutritivos. O suspiro light é uma versão com menos açúcares, onde eles causam prejuízos a saúde podendo até elevar ao risco de diabetes, e fica pronto em minutos. Escolha aquele momento que a vontade de um doce não passa e experimente esse alimento. Quem está querendo emagrecer não deve apenas consumir saladas e é necessário inovar para conseguir motivação garantindo bons resultados a longo prazo. No preparo do suspiro estão ingredientes bastante famosos em dietas, por isso experimente.

Experimente o suspiro light indicado para incluir na dieta e comente aqui em nosso blog se aprovou.