Aprenda a fazer na sua casa o treino de abdominal para ter a barriga sarada em pouco tempo com atividades muito fáceis de executar e ganhe o corpo que deseja. Acompanhe como fazer e benefícios.
Ainda dá tempo de correr atrás do seu objetivo de perder a barriga, escolhendo executar o treino de abdominal para ter a barriga sarada. Essa atividade reúne
Como Fazer o Treino de Abdominal Para Barriga Sarada
Primeiro exercício: é necessário que você deite no chão de barriga para cima e em seguida levante as duas pernas uma estendida e outra flexionada e também levante a região do pescoço com o auxílio das suas mãos.
Segundo exercício: é necessário que você deite no chão e mantenha os braços ao lado do corpo, feito isto, levante uma das pernas fazendo movimentos cruzados como se fizesse o movimento de uma tesoura e durante essa ação deixe o abdômen contraído.
Terceiro exercício: efetue a prancha tradicional ficando parada por 60 segundos e após repita ela novamente só que dessa vez é necessário fazê-la com os braços estendidos de modo que somente as palmas das suas mãos fiquem no chão por 60 segundos. Não esqueça de contrair o abdômen.
Benefícios do Treino de Abdominal Para Barriga Sarada
Consiga definir seu abdômen com esse treino que pode garantir que esse objetivo seja conquistado de forma simples
Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…
Autoria: Dayane