Treino de Rowing Seca Gordura Mesmo? – Como Fazer e Benefícios

O treino de rowing que é a novidade do momento nas academias, seca gordura mesmo? Descubra em nosso blog como fazer para incluir em sua rotina e sentir os benefícios por todo o corpo.

Todos que desejam ter o corpo perfeito, sabem por experiência própria que não é fácil, visto que exige mudanças nos hábitos alimentares e nas tarefas do dia a dia para potencializar os efeitos. Mesmo diante disso, não é impossível, desde que sejam feitos corretamente e de acordo com as indicações de profissionais da área, pelo fato de que avaliam as necessidades de cada um e indicam os melhores métodos. Um dos mais comuns são as atividades físicas que trabalha todas as regiões e os resultados começam de forma externa, para em seguida serem internas. Um lançamento que os famosos estão aderindo e consequentemente os fãs que anseiam o emagrecimento rápido é o treino rowing que mexe com todos os membros, mas a pergunta que não quer calar é: seca a gordura mesmo conforme dizem? Para saber a resposta, primeiramente veja o que está envolvido pra chegar a este efeito tão positivo.

Como Fazer o Treino de Rowing

Em algumas cidades é conhecido como rowing machine que já fazem parte das aulas práticas de locais específicos para os cuidados do corpo. Para realizar procure se alongar primeiramente, para que os membros comecem a se soltar e vá se acostumando as mudanças da movimentação repetitiva, a duração pode ser de três a cinco minutos, por fazer calmamente e um por um.

Sabendo disso, mãos a obra por assim dizer, comece mantendo os pés bem presos ao suporte que encontrará, apoie bem o quadril no mesmo pelo fato de ser mais fácil, por ser banco móvel. Contraia bem o abdome para que seja alinhada a coluna, segure bem o remo para que as mãos receba a tração da corrente durante o movimento e então os cotovelos estarão próximos ao tronco para que os ombros não se sobrecarreguem e tudo isso não leva mais de quinze minutos para ser praticado. Mas, para entender melhor, assista o vídeo abaixo para que note as caracateristicas.

Benefícios do Treino de Rowing

Em especial acabar de uma vez por todas com as gordurinhas localizadas em várias regiões do corpo, ao qual a diminuição das medidas é sentida já nos primeiros dias. É considerado completo pelo fato de colocar o corpo inteiro para trabalhar. Quando se rema, os braços, costas e abdome entram em ação e ficam mais fortalecidos, diminuindo a terrível flacidez que aparece com o tempo.

Já na ação de empurrar, as pernas e bumbum passam a sentir as vantagens, ficando torneados e durinhos. Então a melhora da postura, que dificilmente todos se policiam diariamente para manter ereto e não sentir dor futuramente. Sentir estes e outros, faz seu modo de pensar mudar quanto a certos hábitos e se esforça ao máximo para que esteja sempre belo e se sentindo bem consigo mesmo.

Por que é benéfico praticar treinos constantemente? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia